瘦身心得：開心的運動~~才能持之以恆阿!!

[Youtube]3ecdpv2Lv58[/Youtube]
看了這個影片蠻有心得的～
我覺得運動時間是自己可以控制的～
真的不用規定一定要多久，
最重要的是整個過程你很開心的做完了這個運動，
抱著這種開心的心情一定可以持之以恆！
讓自己維持運動習慣～
其實說簡單也不簡單～說難也不難！
動就對了～！

同意~以前運動時都規定自己要寫運動計畫
現在發現隨興自在就好！
不需要那種制式化的方式來強迫自己運動！

簡單來說...就是把運動減肥瘦身當做是負擔的話
那運動是一定不會長久的!!

運動真的要常常有變化
不然很快就膩了

我自己是不喜歡運動流汗的感覺，所以我是在醫院診所裡的曲線管理中心做EASY SO課程
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