比賽中職業選手們的各個動作，總是讓人覺得超帥氣！好想嘗試看看！這次BiCYCLE CLUB就請到曾參加過環法賽的今中大介選手，來示範那些在比賽中才有機會得見的帥氣動作，並說明做出這些動作的關鍵要領！
技巧1 在自行車上穿風衣
登上高山，接著就是下坡，迅速從後口袋取出風衣披上的動作，應該很多人都會覺得很帥吧！如果不習慣就作出這樣的動作，很有可能會摔車，所以比賽中要特別小心。
放開雙手是基本
比賽中所有車上動作的基礎就是放開雙手，在座墊上保持上體垂直，雖然會產生更大的風阻，但在重心平衡上最為穩定。
穿風衣
請今中先生重現取出後口袋的風衣然後穿上的動作，要點在於穩定的放手騎乘技巧，以及如何找到風衣袖口這點。
1.用右手抓出收納在後口袋的風衣。
2.抓著對折整齊的風衣，手回到前方。
3.抓住風衣後領，握住此處再展開是重點。
4.找到後領後就能輕鬆找到袖口。
5.穿過左手，再來是右手，要注意保持平衡。
6.直接用手確認拉鍊位置，拉到領口附近。
脫風衣
既然有穿風衣的動作，那麼也一定會有脫下的動作，就算是在比賽中，為了準備下次再使用，仔細摺疊好收進後口袋是很重要的。
1.下坡結束後，拉開風衣的拉鍊快速抽出右手。
2.接著是左手，這裡一樣要注意保持平衡。
3.為了方便下次使用，折成容易抓住後領的狀態。
4.風衣收進口袋，袖口不能從口袋露出。
技巧2 在背後拉上拉鍊
在體溫容易上升的爬坡時刻會用到的技巧，將全開式運動衫打開，在背後拉上拉鍊，如此一來除了能夠確保高度透氣性之外，運動衫也不會隨風飄動，有助於降低風阻。
技巧3 從輪胎上除去碎片
通過有碎玻璃飛濺的路面情況下可使用，在輪胎被刺破之前用手套去除，並檢視輪胎面，雖然此動作非常危險，但在比賽中非不得已的情況時還是得這麼做。
1.手打開成ㄟ字型，用手套有厚度的部分擦拭輪胎，前輪因為輪胎會向前轉動，所以相對安全點。
2.後輪輪胎轉動時有可能會將手轉入，相當危險，注意手絕對不可以離開後上叉，練習時務必小心。
技巧4 開賽前的伸展動作
比賽開始前，就算是在會場等狹窄的空間，也可以利用自行車有效的伸展肌肉。開賽前能夠有效的放鬆僵硬的身體與緊張的心情。
伸展運動
長時間的賽事會使身體變得僵硬，因此必須要適時的拉伸肌肉，在自行車上做伸展運動，也是專業選手必備的技巧。例如將腳後跟放在座墊上作拉伸。
騎行時的伸展
1.好像把腹部放在坐墊上的感覺然後往後拉，這能夠伸展容易抽筋的肌肉，不習慣的人改用站姿也能拉伸肌肉。
2.把想要伸展的腳抽離踏板，彎曲膝蓋把鞋子放到座墊上，可以伸展容易僵硬的腿上部肌肉。
看起來很不錯的自行車處置法
帥氣的處置，就是善待自行車！
初級者與進階者在不經意間，對待自行車的方式會有點不一樣。從變速到適切檔位後再起步、讓自行車停下來休息、爆胎與落鏈等自外狀況等等，能俐落操作自行車的進階者，無謂的動作會比較少，而且動作犀利又帥氣！
現在就來告訴大家幾個今天起就能實踐的技巧！
技巧1 停止後變速
安裝輪組時，檔位會切換到最小片齒盤X最小片飛輪，如果就這樣直接騎，會顯得沉重且笨拙，所以先變換到適切檔位再起步吧！
方法：按住前煞讓後輪浮起，一邊操作變速把一邊用腳背轉動曲柄。示範的雷太先生是左前煞車，所以煞車與變速要分別操作，如果是右前煞車，就能夠用同一手操作煞車與變速。
技巧2 帥氣的擺放自行車
如果要以進階者為目標，那麼停車時也要帥氣的擺放車子，現在就來介紹各種情況的例子。
1.把自行車立在汽車旁時，不是靠著車體，而是用輪胎靠輪胎的方式支撐，用座墊或把手接觸車體容易刮傷汽車，自行車也容易不穩而倒下。藉由論胎互相支撐的話，就能維持自行車與汽車的間距。
2.自行車有複數台時，用輪胎靠著牆壁斜向放置，自行車間不會相互碰觸，也不會出現損傷的情形。(但必須在無風的情況下！)
3.用踏板踩踏面抵著路邊的落差來放置自行車，使曲柄保持在會卡住齒盤的朝後處，就能夠平穩放置了。
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