*節食
好處: 免費
壞處: 很難長期維持
很難減倒脂肪,易減錯位置
很難攝取足夠營養
令新陳代謝減慢,回復食量便很易暴肥
*運動
好處: 能強健骨骼及肌肉
壞處: 很難長期持續
容易段練出肌肉,之後更加難減
超重太多者容易受傷
停止後肌肉漸變鬆弛
*藥物
好處: 很快見效,方便
壞處: 停止後很易暴肥,浮腫
有副作用,不能長期食用
嚴重者導致荷爾蒙失調或賠上生命
*抽脂
好處: 快,局部
壞處: 只能抽去皮下脂肪,不能減去肚
腩若抽去神經,身體不能再生,影響身體機能
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