大家都知道臨睡前飲水，醒後眼或面部就容易出現水腫。這是由於身體活動在近乎「靜止」的狀態下，令水分難以揮去。其實除此之外，環境及個人體質也是導致水腫的原因，以下情況你可能也遇過，以後可要多加避免。
受冷氣吹襲
身體受冷風吹襲，皮膚及肌肉纖維便會容易收緊，導致循環不順。尤其在辦公室工作的人士要多多留意，比方說，若某邊膊頭對?風口，循環不順下也就很易變成「鴛鴦膊」。另外，面部及眼睛亦是高危之處，皆因此處是神經最薄弱的地方，水分流進去就不易散去。
體質偏寒
體質偏寒的人士，由於身體熱量不足，亦會容易積水。這類人易感冰冷，水腫情況多出現於下肢位置。只要v注意營養吸收，令體內熱量（體溫）提升，自可幫助循環，令身體更有效散濕。
消化系統弱
消化系統較弱的人，亦容易導致腹部水分滯留。有大肚腩的人士，其實可能是腹部濕重的表現，導致腫脹。這些人多有胃液、胃酸不足的問題，經常有「嗝氣」出現。
缺乏休息
缺乏休息人士，身體的循環自然較差，令水分易於積聚。休息充足自會慢慢改善過來。
潮濕天氣
潮濕的天氣下，身體散發濕氣的速度也會較慢，要多靠身體活動來幫助。
有些人認為進食太鹹的食物，會令身體容易積水，醫師卻不大贊成，認為只要腎臟功能好的話，正常食用分量絕對無問題。醫師推介了一些食物，有去水腫的療效，大家不妨多吃。
1. 辣椒─有或無辛辣味的辣椒都有刺激循環的功效，幫助祛濕。
2. 木瓜─水果之中，清甜的木瓜亦有祛濕之效，對於消除腳氣水腫，特別有效。
3. 薏米及赤小豆─有祛濕的效用，可用來煲湯飲用
[ Last edited by 國士無雙 on 2005-5-13 at 10:55 PM ] |
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