腹肌應該怎麼鍛鍊?

我前兩個月有開始跑健身房
想讓穿衣服的線條更好看
不過練到現在好像沒什麼改變
肚子還是平平的…有人能分享快速練出腹肌的方式嗎?
另外我看現在有緊實腹部的保養品
想買來擦擦看 有推薦嗎?

要做針對腹肌的訓練.
我是在做仰臥起.不用真的坐起來,會太傷脊椎,再來就是躺在床上雙腿並攏上舉.一組20次.
就堅持運動,然後我也有控制飲食,甜食真的要少吃,我三餐前還有在吃仕女芭比1顆
還有穿塑身衣,就堅持睡覺都穿著,有點勒,但慢慢就習慣了
大概四個月左右,肚子上的肉就緊實起來了

同意2樓~
但多少還是有些輔助效果
之前有用克蘭詩的腹肌凝膠
後來看獨角獸也有出緊實腹部凝膠
價錢比較便宜就買來試
效果還不錯
健身前擦在想要加強的部位
發汗後會熱熱的
而且應該是發熱有動力練
會比平常多做兩三組動作

我也有擦獨角獸的緊實腹部凝膠

不知道是不是早睡早起+飲食控制

再擦這個練大概三個月

覺得線條似乎有出來一些

我覺得用擦這種東西效果都有限欸

要快速還是要靠醫美

我男友也是因為工作要應酬喝酒

有個大肚子

結果啤酒肚怎樣鍛鍊就在那

是有小一點啦

但還是慘慘

最後跑去美醫做低溫減脂

因為不用動刀效果也不錯

腰圍現在漸漸結實起來

看來我離幸福不遠囉~~