她巴他式TABATA 臻臻的8分鐘挑戰

年假剛過完，大家除了大吃大喝之外，有沒有跟著一起做風靡全球的TABATA呢？什麼？沒有？！好吧！沒關係！現在開始也不遲，讓我們一起甩掉過年累積的肉肉，跟著欣女孩一起動起來吧！

到底甚麼是TABATA呢！剛開始聽到這詞還以為是某種食物的名字！是有多愛吃啊！看我圓滾滾就知道哩～～在剛開始做的第二天時，身體還有點明顯感覺到前一天做完的酸痛感啊！看來平時真的非常欠操一下～～但越做越會有成就感優～～而且做的時間不長，所以非常適合小資女或是上班族在家就能在家爆汗一下，就來看看臻臻的TABATA吧！








　
抬腿、側身、深蹲，做完這八分鐘真的會爆汗啊！再洗個熱水澡就可以舒服睡覺囉！通常我都會看著影片一起跟猛男教練訓練TABATA，分享給大家參考唷！
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文章來源：http://solomo.xinmedia.com/bike/62383-TABATA