標風王者 用夢想啟動夢想chapter 5上帝賜給人類軀體不是要你等死

關於騎車對於自己的重要性，劉金標無法一言即曰把它完整地詮釋出來，不過對他而言，試著把自己回歸到初衷原點，騎車的目的或許可以稍加明朗也不一定。劉金標無意成為挑戰人體極限紀錄的職業車手，因為他很清楚自己不是那塊料。泛指目前所有的運動中，差不多每一項都是在折騰自己，當然也有不少民眾找出箇中興味並樂在其中，否則就不會發生慢跑和單車活動報名搶破頭的盛況了。80高齡的標哥，認為在運動中找出樂趣才是最要緊的事，透過日復一日的鍛鍊，將身體的能力完全發揮在自行車上，展現出的速度與快感正是這項運動最引人入勝的地方。
“不跟少年郎拚速度，不盲從玩家挑戰極限，更不必與選手爭取冠軍。你騎你的環法賽，我走我的休閒派，只要覺得很爽就足夠了。”
這點，就是劉金標「騎續不懈」的哲學奧義所在。




不過說的總比做的簡單，即使劉金標在扮演單車傳教士的角色時，每當看見台下聽眾滿臉認同或是高聲附和，心裡多少都有些懷疑，「你們真的瞭解騎車的樂趣和意義嗎？」、「明天開始就會跨上單車運動嗎？」捫心自問，標哥認為實情或許並不那麼樂觀，而這也是身為傳教士最感到無奈與落寞的所在。想對自行車運動產生信仰，就必須親自騎乘才能獲得「救贖」，在踩下踏板前一定會有負面想法盤繞在初學者腦中，解決良方就是靠著車友邀約一起克服心理障礙。劉金標說：
“開始騎一定會遇到撞牆期，想辦法熬過去吧！ 熬不過一半就退縮，那比沒騎還糟糕。”




尤其台灣車友酷愛爬坡，老鳥時常第一次就帶新手越級打怪，結果反而加速摧折他們對於熱愛運動的幼苗。所以騎車必須因材施教，妥善選擇難易度適中的路線，並適時鼓勵從旁建立信心，如此才能在運動中找出趣味以及成就感。除此之外，自行車的挑選也必須分門別類才能適得其所。PROPEL公路車雖然在性能上有目共睹，但光看到彎把和狹窄的公路胎就足以讓初學者未騎先怯。如果沒有事先考量對方的心態和水準，就冒然騎上高階車款，那麼在龐大壓力和技術欠奉的情況下，車友很有可能無法達到理想地身心平衡，要是一不小心誘發對騎車的恐懼心理，那可就得不償失了。




有道是：「工欲善其事，必先利其器。」劉金標決心挑戰環島時，最初選的座駕並非是以空氣力學掛帥的車款，反以碳纖維製成的ATX登山車為首選。原本考量輪胎抓地力和舒適騎乘性可以保障人車安全，沒料到標哥越騎渾身越不對勁，平把騎久容易造成身體痠痛，巧克力胎得耗費大量動能才能前進，椅墊太低導致雙腿無法發揮應有的力道。這些問題經過技師持續溝通以及調整對應車款後，日趨完美的黃金三角幾何終於符合劉金標的要求。當然捷安特如今廣受車友好評的《Right Ride System》可提供完善的測量服務，但標哥卻認為FITTING系統並非唯一的手段，畢竟專家提供的數據都只是呼應他們切身的經驗，車友不能只知其然卻不知所以然，
“理論歸理論，必須透過自我發掘才能找出真正的黃金比例設定。”




下一頁：要活就要動 身體要動 腦筋也要動

讓我們打開天窗說亮話，歲月是把殺豬刀，沒有人可以違逆自然的法則，因此渲染騎車可以「凍齡」、讓身體永保年輕的說法其實是有些矛盾的，然而劉金標強調如果不騎車的話，身體老化速度的確會更加快速。曾經有車友當著面問：「都活到80歲了，還要日以繼夜地工作騎車，不覺得台灣人太辛苦、太悲情了嗎？」關於這點，標哥倒是建議我們換個心態好好去思考這件事情。一般人到了古稀之齡，往往會想說後面的日子已經所剩無幾，應該趁機安享晚年、含飴弄孫，盡量對自己好一點才是。不過人生真能如你所預想的計畫去走嗎？這倒是不見得，一旦當你有了這種心態，身體機能退化的速度便會十分驚人，因為
“上帝賜給人類軀體就是要我們來活動做事，不是要你來等死的。”






身強力壯的年輕人或許沒有太多感觸，等上了年紀才發現身體鈍化就已經太遲了。不使用的東西上帝自然會收回去，有些人在退休前看似健康，等到一退休整個人馬上就病懨懨了起來。所以當你慢慢減緩身體的機能運作，體內各個器官也會開始進入休眠，原理就像引擎關機太久也會發不動的道理類似。所以標哥認為人一定要動，不只身體動起來，腦筋也要跟著運轉。
“退休固然很好，但還是要保持好奇心繼續學習，不要因為貪圖安逸生活而放縱自己的心智和體魄，那是不對的。”
當然「享受」的定義很廣，並不需要每件事情都把自己逼得太緊，旅遊也好、進修也好，人活著就不應該脫離學習的範疇。「活到老學到老」這句名言雖然老套，但在人生路上卻非常管用，共勉之吧！
 



60歲時標哥開始發現，不管在視力、牙齒、體能或是反應速度方面都開始逐步退化，所幸73歲環島後養成固定運動的習慣，這才循序漸進重拾寶貴的健康。然而仍有不少民眾擔心騎單車對於膝蓋關節等部位會有不好的影響，標哥解釋
“正確騎法不會對膝蓋造成受損，相對地爬山，跑步則把體重壓迫在膝部，造成的傷害更是難以弭補。”




為什麼那麼多人喜歡打太極拳？看似簡單的一招一式配合著深度呼吸，對於血液循環以及末梢神經都有相當大的幫助，就科技醫學來論是非常完美地有氧運動。騎自行車恰巧也有這方面的效能，長時間的規律運動不但有助於調節自律神經和維持身體柔軟度，肌群部分也可以得到充分鍛鍊。另外曬太陽對於單車客來說是司空見慣的事情，然而這對攝取維他命D上卻有莫大幫助，因為日照能有效促使身體提升鈣質的攝取量，避免老年骨質疏鬆的問題，劉金標這幾年身體力行騎車運動，健康檢查報告證實現在的骨質密度比過去還要好，甚至還跟身體健康的年輕人沒有兩樣，真的是越騎越健康。不過曬過頭也是有皮膚病變的風險，因此防曬的預防保養也要勤做，除了穿戴袖、套腿外之外，事前的防曬乳以及事後蘆薈霜都是皮膚保健的好幫手，盡情揮灑汗水之餘可別輕忽囉！




 

文章來源：http://solomo.xinmedia.com/bike/23160-giantcycling