大家去運動的時候都是喝水還是運動飲料？

大家去運動的時候都是喝水還是喝運動飲料啊？之前有聽說喝運動飲料體力會恢復的比較快，是真的有這個說法嗎？

應該說運動後喝運動飲料，可以幫助恢復血糖和補充水分，然後到消除疲勞的效果，但運動飲料也不能亂喝，喝錯了也是會造成身體負擔唷!!

運動過後身體細胞會大量失去水分，細胞會處在萎縮狀態，假如我們選擇在這時候大量飲用高滲透壓的運動飲料，身體非但不能補充水分，反而會因為細胞更進一步萎縮的關係，讓我們感覺到更渴或更累!!
所以運動後如果要喝運動飲料的話，最好是選擇等滲透壓的運動飲料，因為這是人體最容易吸收水分的運動飲料，對於細胞來說也不會有太大的負擔。

所以大家都是喝運動飲料喔？但你們都不會覺得很甜根本無法喝完嗎？

就喝不要太甜的就好了，或是運動飲料再加些水調的不甜也可以啊~~

所以買的時候要選一下，像我只會喝D618或FIN這2種運動飲料，其它的我也覺得太甜，而且感覺就是越喝越渴…

越喝越渴…就是我說的那個原因，另外太甜的話就是飲料中的砂糖和聚合糖的份量太高造成的，喝多了其實也不是很好。