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娛樂中心／綜合報導 日本女星大久保麻梨子（MARIKO）曾在胃藥廣告展現軟Q身段，被冠上「美胸女王」封號，來台發展5年的她，在戲劇圈表現亮眼，對於身材保養也有獨特見解，近期還大方公開「吃不胖體質」的養成密技，分享出一套屬於自己的瘦身飲食哲學。 ▲大久保麻梨子分享「吃不胖體質」養成秘方。（圖／翻攝自大久保麻梨子臉書）
大久保麻梨子來台發展多年，清新優雅風格深受觀眾喜愛，據《自由時報iStyle》報導，擁有纖細身材的她，平時有一套能夠保持「吃不胖體質」的方法，令人意外的是，第一點竟是不讓自己壓抑飲食慾望，只不過大餐隔天會選擇蔬菜當主食，用2天去計算整體吃進的熱量，藉此避免節食造成的暴飲暴食。 ▲大久保麻梨子吃完大餐隔天會選擇蔬菜當主食。（圖／翻攝自大久保麻梨子臉書） 除此之外，大久保麻梨子維持好身材的方法，包括三餐飲食定時定量，家中冰箱常備納豆、味增湯或是水果、蛋等健康食材，大多在家料理、避免外食並減少油分攝取，自己也經常將做飯過程及食譜，拍成影片PO網分享；第三，她透露日本女生十分重視進食順序，吃飯前會先喝湯、吃蔬菜，將主食擺在最後，進而避免過量飲食。
▲▼大久保麻梨子透露經常在家料理、避免外食。（圖／翻攝自大久保麻梨子臉書） 第四，大久保麻梨子表示平時絕不喝手搖飲料，每天喝3000毫升的日本植物鹼性水、促進代謝，且就算在夏天時也會在家中浴缸泡澡、促進血液循環，洗澡後則會擦美體霜按摩，最後，當然少不了定時運動，每天早上晨跑3公里、在家中也會做瑜珈伸展，雕塑出完美體型。 ▲大久保麻梨子平時不喝手搖飲料，且常在家泡澡促進血液循環。（圖／翻攝自大久保麻梨子臉書）
轉載文章來源:
http://star.ettoday.net/news/737810
泡澡真好~那沒浴缸 只好沖澡了@@
但沒喝飲料 真的會讓自己變有精神 且喝水不喝飲料 的確不會變胖哦!^^
本帖最後由 夢昕語 於 2016-7-19 11:05 編輯
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