有什麼方法可以瘦大腿的啊?

好想瘦大腿哦!撥瘦身霜好像也沒什麼效果.

[ Last edited by cat1985 on 2005-5-5 at 01:03 AM ]

kakei · 發表於 2005-4-30 01:12

最近在瘦小腹
天天做空中踩腳踏車和空中剪刀腳各一百下
小腹沒什麼運動到的緊實感:crying:
但是大腿倒是真的很有運動的感覺:sleep:
(問題是我不用瘦大腿啊.....)

紫蝶依 · 發表於 2005-4-30 06:26

看电视的时候做脚不要离地的跑步动作.
或者脚跟抬起半弯膝盖<不断往内.往外
哎,不知道看不看的懂,我不太会表达~~~

maruru · 發表於 2005-5-3 17:32

跳有氧課的老師教的，很有效喔～～

１．趴著呈ㄇ字型，右腳往後上抬，放下時不要碰地，舉３０下後停在空中（不用太高，與腰平行即可），
接著往旁邊再舉３０下，然後換邊。
（往旁邊舉時身體不要歪掉，若腿太酸可以腳尖頂地左右來回！）

２．側躺，右腳在上，右腳曲膝放在左腳前，腳掌踏地，左手肘靠地，手掌撐著頭，右手撐地與地垂直輕放著，
左腳直直的往上抬，放下時不要碰到地，抬３０下後，在空中停著，然後右腳伸直在左腳上，用左腳往上去碰右腳，３０下後換邊做。
（這個動作可以瘦大腿內側，很酸滴！）

fly333 · 發表於 2005-5-4 15:26

飯飽后要站半到一小時哦~~~~不然囤積脂肪.........:shine:

zzzmm62 · 發表於 2005-5-5 10:23

多跑跑步也可以瘦的

paige · 發表於 2005-5-5 14:44

多跑跑步.游泳也可以的
謝謝分享.......愛美的美眉加油喔!

alendidi · 發表於 2005-5-6 09:57

大腿真的很難瘦耶.....
肥都都的....
聽說沒事在大腿中間夾水頻也會瘦唷....

likon3332233 · 發表於 2021-10-15 13:27

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有什麼方法可以瘦大腿的啊?

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