【星巴克幾分甜 跑步機告訴你驚人事實】

【星巴克幾分甜　跑步機告訴你驚人事實】
星巴克8/30推出星冰樂買一送一的優惠
許多人趁著天氣熱，趕緊喝一杯清涼消暑
貪涼的朋友要注意了！你一次喝進多少熱量你知道嗎？
每人每日所需的糖分估值你知道嗎？
喝一杯星冰樂你要跑多久才能瘦回來，你知道嗎？
根據調查
每人每日攝取糖分建議量於25克或6茶匙
當然越少越健康，能降低蛀牙、肥胖風險
星冰樂一杯以「抹茶星冰樂」最可怕
一杯16oz高達430卡及16茶匙的糖
(一杯就爆表)
換算成運動量的話，你必須跑步「61分鐘」才能抵銷
其次為巧克力星冰樂
一杯16oz高達400卡及16茶匙的糖
換算成運動量的話，你必須跑步「52分鐘」才能抵銷
不過，上述看起來雖然可怕
想喝一杯貪貪涼也不無可行之道
只要謹記幾步驟
就可以喝得輕鬆無負擔
1.牛奶選用脫脂牛奶代替全脂
2.盡量比免時用鮮奶油，一份鮮奶油幾乎等於一杯星冰樂的熱量
3.甜度控制半糖或少糖，減少糖分攝取
4.若是想喝全脂牛奶，可能大杯轉中或小

這樣下一個夏日來臨前，就不會那麼痛苦了喔！
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