運動多個夥伴，又逗趣又有效
居家健身是許多朋友的選擇
除了方便、快速，還能隨心所欲變換任何運動方式
市面上除了眾多「多功能」運動器材
正是專門給處居家空間運動的朋友們
《運動大聲公》小叮嚀：
>>>運動前足夠的暖身，可降低運動傷害
>>>運動期間確實完成每個動作，不逞強用對力、部位，達到有效運動
>>>運動後完整個書展操，拉身運動筋肉使其放鬆，避免乳酸堆積
運動前你可以這麼吃
>>>香蕉快速補充能量，建議運動前半小時食用
>>>燕麥幫助腸胃乳動，運動後可加速蠕動，活化腸道
>>>運動後可食用香蕉、無糖豆漿、蛋類補充受損蛋白質，有助肌力發展
點擊有影片>>> 【居家健身運動： 狗兒陪練員神助攻】
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