含糖飲食成為主流 卻很危害人體

含糖飲料為現代人類最時尚的飲食風潮

從俊男美女偶像當代言人的飲料廣告、

到大街小巷密度僅次於超商的連鎖茶飲店，

你要完全避免誘惑、避開這些甜蜜蜜的飲料真不容易。



另一個困難的因素是，

同學、同事都習慣人手一杯，

吃完飯再花幾十元買杯飲料是常態，

不跟著買實在太不合群了。

但是!!攝取過多糖，

不僅變胖還可能致命，

歷來最大規模的研究指出，

從飲料、糕餅和糖果攝取太多「添加糖」，

會增加心臟疾病的死亡風險




俠醫林杰樑醫師的文章裡表示，

現代人的肥胖、脂肪肝、代謝症候群、

高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等，

都是可能與過度食用玉米果糖有關




這些都是會嚴重危害人體的病害，

可見食用糖對於人體的害處有多深

其實一般生活中只要注意一些小細節，

就能容易減少攝取到醣類的比例，

比如說:需要買飲料時只買綠茶或降低糖分，

買蛋糕餅乾時能夠與同事一起分擔

都能讓自己滿足味蕾又降低攝取醣類哦，

歡迎標記出需要獲得此資訊的朋友們



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