不當的枕頭會使人躺下後，脖子與腰部懸空，不能平貼，使得肌肉僵硬，若加上側睡，會使得牙齒口腔承受極大的壓力，牙齒每天會位移百萬分之?（詳細數字我忘了），但三十年後就是一公分，牙齒就會掉。
節目中他們找了許多證據，包括一個因咀嚼、睡姿不當而臉部成不規則彎曲的女生，進行矯正，讓她睡適合的枕頭，並利用嚼口香糖方式，一年後臉型變回來了，而且氣色由黃變得紅潤。(還是個美女ㄛ)
此外還做一些實驗，說明枕頭與睡眠品質的關係，並介紹如何挑選適合自己的枕頭。
一共有五大要點，不過都是日文啦，我有些來不及看，大抵上，瘦的人要選擇柔軟一點的羽毛枕，壯一點的人要選擇稍硬一點的枕頭(因為身體的重量會將枕頭向下壓)。
枕頭的厚度，只要躺下去後，脖子下方與枕頭沒有空隙，腰也沒有浮浮的，就是適合自己的枕頭。
可以站在牆邊，量一下脖子和牆壁的距離，就可以知道大約要買幾公分的枕頭，一般來說，女生的平均值是三公分，男生是四公分。
這個公分數不是像我們臺灣那種像饅頭似的枕頭，躺下去壓扁的三公分、四公分，而是枕頭的高度就是如此，看起來像豆干一樣，四四方方扁扁的。
此外，能固定頭部的最好，我看日本枕頭的構造真的蠻特別的，兩邊是長方形布包，中間是三個小布包橫擺。
還有，睡時不要側睡，會壓迫神經及心臟，還會使脊椎變形，久了連內臟當會移位呢！
這個節目所說的，似乎很有醫學依據，所以昨天我就先試啦，我常常肩頸痛，還會頭暈，量一下我的枕頭高度，哇！十公分！於是換了一個枕頭，今天早上睡起來，感覺肩頸的肌肉柔軟多了，敢情是我以前連睡覺都沒讓它好好休息哪！
[ Last edited by kellie on 2005-5-6 at 02:07 PM ] |
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