打電話超緊張「電話恐慌患者」訂位也會焦慮到哭該怎麼克服？

現在因為社群網路發達，平常都仰賴Line或FB私訊，你有多久沒打電話了呢？但不知道大家是否也會這樣？如果手機突然響起或有人打電話來，都會感到很緊張～～（內心劇場上映中）



像湯圓也是打電話都超緊張！一緊張就會講話打結含滷蛋，上次和朋友聊到最近很紅的燈節主燈＂小奇雞＂被聽成＂小雞雞＂（因為發音不標準，人生已毀）




不過許多網友也表示自己有類似電話恐慌的症狀…

「我每次要打電話都好緊張！」


「我正在擬等一下要打給議員的稿子，我一緊張話都講不清楚。」


「打電話讓我好緊張，討厭這種喉嚨鎖死的感覺。」


「我太緊張的時候，我媽媽會幫我打電話。」


到底該如何克服這個恐懼呢？加州大學行為神經心理學助理教授艾維雪克（Avishek Adhikari）認為，可以先把對話重點寫在一張紙上擬草稿，會有很大的幫助。


下次打電話時，如果又感到焦慮，千萬別慌張！可以先深呼吸，給自己建立信心

（圖片及資料來源轉自：鍵盤大檸檬、網路）
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