入冬最強寒流來襲，玉山今清晨降雪成銀白世界，不少民眾已摩拳擦掌準備上山追雪。但醫師提醒，務必要做好保暖工作，若穿只條牛仔褲賞雪走路時容易浸濕，當心凍成「冰棒」，最好採3層洋蔥式穿法；另不習慣登山的民眾更要小心高山症，若有不適應立即下山。
寒流來襲多處高山有降雪機會，台灣野外地區緊急救護協會副理事長、醫師王士豪指出，從平地到高山，溫度在短時間內劇烈變化，很容易對心血管造成衝擊。正確穿衣法是採3層「洋蔥式穿法」，最裡面先穿排汗衣，中心是保暖層，最外層則是防風、防水層。
淡水馬偕醫院健檢中心主任、家醫科主治醫師詹欣隆提醒，上山要特別注意穿防滑防水的衣物與鞋子，牛仔褲一般不防水，若被雪浸溼，四肢周邊血管失溫，會刺激其他血管收縮，包含心血管與腦血管。
詹欣隆也說，一般運動鞋防滑功能不見得很好，潮溼的地面就容易滑倒；王士豪也指出，台灣的雪靴很多只是「外型像雪靴」，實際防滑效果都不好。
王士豪提醒，上山應選擇能遮住太陽穴、耳朵的防風毛帽，更重要的是，在雪地裡強烈陽光反射很可能導致睜不開眼，甚至雪盲，因此開車一定要戴太陽眼鏡。
王士豪也說，不少民眾上山後一看到雪，立刻打開車門衝下去，其實此刻車內、外溫度相差極大，這種急遽的溫差對於心血管的刺激非常強，因此提醒民眾，下車前記得把保暖裝備穿戴好，不要太衝動。
此外，降雪的高山高度多在2500公尺以上，王士豪說，上山前若未做好準備，且在山上待超過6小時，產生高山症的機率將明顯上升，其症狀包括頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等，若嚴重，甚至會引起肺、腦水腫，肺水腫恐導致咳血、呼吸困難等，腦水腫則可能造成意識不清等，將有生命危險。
要預防高山症，王士豪建議最好「快上快下」，也就是只在山上待1到2小時，傍晚前即下山；或者把行程延長到2至3天的長度，慢慢上山，也可使用高山症藥物，若出現不適症狀應馬上下山。
萬一夜間高山症症狀嚴重，台灣野外地區緊急救護協會在松雪樓、滑雪山莊、太魯閣國家公園管理處小風口管理站，都設有加壓艙，受過加壓艙訓練的民眾可前往使用。
●上山追雪6大秘訣
1.下車前應先穿好防寒裝備，勿興奮直接衝下車。
2.賞雪應穿防水防滑衣鞋，勿穿牛仔褲。
3.最佳穿法為先穿排汗衣，中心是保暖層，最外層則是防風、防水層。
4.雪地開車務必戴太陽眼鏡。
5.上山後待1到2小時，傍晚前即下山；或拉長行程，勿第1天就衝制高點。
6.有不適症狀應馬上下山。
2017-02-11 13:07聯合報 記者江慧珺╱即時報導
來源https://udn.com/news/story/9/2278512?from=udn-catebreaknews_ch2 |
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