這是我在一個雜誌看到了...與你們分享吧..:wink:
這是有動作順序的喲:heartbork
1.雙腳站立後，腳尖微微向外張開，將雙手以水平高度向外側伸直，
雙手手心皆朝上。
2.左腳向前踏出成交叉狀，後腳腳尖點地，重心挪到前腳，
上身同時向前傾，感覺腰側緊緊的，接著左手保持水平，
右手肩膀到手捥朝內轉動一圈。
3.換右腳在前，左腳在後，以腳尖碰地，重心放在前腳，
身體向前微傾，右手保持掌心向上不動，
從左邊肩膀到手腕將手臂輚動一圈，直到手心朝上為止。
做做看唄，有效滴喲:heartbork |
|
