大家都用甚麼方法減重壓?

我一直以來其實都是靠運動比較健康的方式來瘦
但是這幾年怎麼動都沒有之前的快
也感覺沒有甚麼效果了  
大家瘦不下來時都是用甚麼方式減重阿?
我之前有聽朋友說過埋線?  那個有用嗎?

我是蠻害怕那種非自然瘦身的...因為很怕有副作用，所以我會在下班時跟老公一起去WG上團體課，不管是減脂課或是飛輪都會嘗試

7分靠飲食~3分靠運動~而我覺得，還有一點最最最重要的靠毅力和堅定的心

飲食，少油炸，絕對不喝含糖飲料(你想要減肥，就沒有資格喝含糖飲料)，低GI飲食，蔬菜多吃(少油)，補充優質蛋白質
像我還會搭配吃中藥食品來做輔助~中藥比較溫和不傷身（我是比較習慣用人壽的仕女芭比~他的配方跟我之前看中醫的還蠻接近的說）
再來，一定要搭配運動，這邊說的運動，是要能練出肌肉的運動(核心運動~捲腹~深蹲~搭配有氧慢跑之類)，有肌肉才能提高基礎代謝率，不然單靠少吃，瘦的下來沒錯，但是你沒肌肉的話，很容易復胖回來
我是用3盒可以瘦到11.5公斤，體脂率也降低

有肌肉，才有漂亮的線條體態，否則你只單純把體脂肪減下來，但是卻沒有肌肉線條

埋線我之前做過一陣子，還有搭中藥覺得挺有效的 xD
如果你在台中的話，推推扶原的曾醫師！診所在熱河路上~
不過埋線也是要有耐心，因為效果沒那麼快出現...

運動不要停，再搭配飲食控制~ 只吃基礎代謝的熱量，加上少油、少糖 (跟樓上講的一樣不能喝飲料！) 這樣搭配再繼續努力看看呢？
加油~

我自己試吃中藥加上埋線的方式來減重的,效果不錯
3個月讓我瘦了8公斤多,因為平常下班就很累根本沒有時間運動
吃也不是很正常有時都到8點多才吃晚餐,長期下來下半身變很胖
尤其是肚子跟大腿內側,穿褲就覺得很緊很崩,直覺這樣下去不行
快夏天了就不能穿短褲,同事推薦我到土城廣川醫院附近的中醫診所看診
經過3個月密集減重計畫我瘦了8公斤多,現在不用擔心夏天穿衣服的困腦了!!!!

這應該是代謝越來越差了！
我之前也這樣，到一定程度就開始無感
可以參考TR90的概念 按照3333+飲食調整下去做 會再突破的！
我是不敢埋線啦 還是覺得有正常運動 調整飲食是比較不傷身體的做法～～

我一開始是靠自己減重
不過大概瘦個5公斤後體重就一直下不來了
運動跟吃的怎麼調整都下不來

後來是去中醫診所看減重
想說可以順便調體質
他們是吃藥跟埋線

我是在大坪林捷運附近得中醫看診
因為是看減重，所以有諮詢師會了解我的作息跟飲食狀況
然後會針對我不OK的地方告訴我怎麼調整
個人還蠻喜歡這家中醫診所的
裡面的人都很親切，醫生也很細心


最重要的是!!
終於衝破我的停滯期了!!

我也是透過運動的方式 但是沒有辦法固定有時間

本身不是屬於過胖體型 但是就是手臂的肉肉特別明顯

會透過洗澡時間按摩或是寶特瓶運動

最近也是聽說埋線真對局部的瘦身效果蠻好的

所以也在嘗試中 我用了快兩個月覺得手臂好像有緊實一些 但因為每個人體質不同快慢好像也有差

上次去看診有一個小姐就聽他們在聊天 手跟肚子都瘦得蠻明顯得

我覺得可以去嘗試看看 我自己是找有連鎖體系的比較對安全有保障 他們好像是跟大樹藥局是同體系的中醫
醫藥體系應該是有一定的 專業!! 給你參考瞜

還是靠飲食的改變跟多運動
比較健康吧~

自從踏入職場以後，每天除了工作、吃飯，不然就是睡覺，才步入社會半年，體重就增加了8公斤，原先纖細的腰圍轉眼間變成了游泳圈；想要抽時間去運動卻又因為工作常常做六休一，根本沒有多餘的時間去減肥；在偶然的機會下看見網友在臉書分享台中中友店的「鈺X」中醫，調理身體搭配穴位埋線的療程可以達到瘦身的目的，原先以為又是一些誇大不實的噱頭，然而就在某次上班時，看見了身旁同事也服用著這間中醫診所的調理藥，好奇心驅使之下便好奇了問她：「你怎麼會到這間診所看診呢」? 原來不只是我，女人到一定年紀新陳代謝的降低，加上運動量的不足很容易就會累積腰圍，而這位同事在就診後半年體重及身體曲線有明顯的下降與雕塑成效；於是便乘著休假之時到了這間診所看診；記得第一次求診時待診的患者多到讓我咋舌，而在看診之前護理人員會仔細的詢問每位病患的求診目的，仔細地先行檢測你的身體各項指數，之後會由中醫生為您問診、把脈，以及告訴你注意事項(減重)，最後進行埋線