喝低卡可樂減重?當心越喝腰圍越大!
喝健怡可樂 當心腰圍壯大
中央社 – 2013年12月11日 上午12:09
（中央社台北10日電）健怡可樂一直都被視為減肥者的好朋友，但這種汽水可能就是無法甩掉頑固粗大腰圍的原因。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，美妝網站Get The Gloss說，部分健康專家現在認為，可樂中的化學物質，事實上可能會讓身體將脂肪囤積在腰部周圍，形成所謂的「健怡可樂肚」（diet cola belly）。
不只這樣，部分專家也認為，健怡可樂中的蘇打水、色素與像是阿斯巴甜（aspartame）與醋磺內酯鉀（acesulfame K）等甜味劑，也可能加速老化過程並帶來悲慘健康後果。
一群營養學家與科學家現在聲稱，健怡可樂被塑造成含9茶匙糖一般可樂的「健康」替代品，完全不適當。
瑞士食物、營養與健康研究院（Institute ofFood, Nutrition and Health）在「肥胖評論」（Obesity Reviews）期刊發表一篇論文，根據研究人員潘恩（Amanda Payne）的說法，健怡可樂中的果糖、人工甜味劑與糖醇（另一種低卡甜味劑），都會干擾天然的腸道細菌。
這會打亂新陳代謝並干擾身體提醒你已吃飽的方式。結果身體會分泌更多胰島素，也就是控制血糖濃度與脂肪儲存的荷爾蒙，導致形成所謂的「健怡可樂肚」，在你想要甩掉脂肪的部位堆積更多脂肪。1021210
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鄭醫師補充:
減眾切勿一味限於熱量迷思，上述報導就是很清楚的例子。
這幾年的研究告訴我們，某些肥胖原因與腸道菌叢失衡有關，而發表於肥胖評論的專家意見提醒:
低卡可樂的添加物質，會干擾腸道菌叢生態，進而影響胰島素的代謝，增加肥胖風險。
結論:
可樂不管低不低卡，為了減重和健康，還是少碰為妙。
參考文獻:
Lacroix, C., Payne, A. and Chassard, C. (2012), Fructose impacts on gut microbiota and obesity – response to H. C. Stevens. Obesity Reviews, 13: 1184–1185. doi: 10.1111/j.1467-789X.2012.01045.x
文章來源：鄭醫師 |
