膝蓋走路怪怪的，該怎麼保養？

最近真的對年紀大有感
我居然會覺得膝蓋痛痛的~~
看過醫師，醫師是說我沒有什麼特殊的狀況
就是有一點退化
這種就是一種老化的象徵呀呀呀呀！！！
感覺真的應該保養惹...
身體真的是不耐操阿！！

基礎的運動還是要做
不能怕傷害膝蓋就不去跑步或是走路
只是盡量和緩一些，舒緩要做
軟骨本身就會退化，會越磨越少
所以補強的話用葡萄醣胺是目前比較常聽見的吧！
可以用百通關，這是擦的葡萄醣胺！
平常擦這保養，看是喜歡涼擦還是熱擦，擦一擦膝蓋都能放鬆舒服