睡到一半小腿抽筋

小弟不是在發育階段，但是不知道為何昨晚睡覺時，一個轉身，小腿肌肉突然抽筋，不知道這裡不可以問一下.

我以前也曾有過這種經驗..
比做惡夢還痛苦..
我有問過醫生..
他說是缺乏"鈣"
所以大大要多運動..
多攝取鈣質喔..

偶發的緋萇肌神經性抽蓄比較不具有用藥或是醫療參考價值

姿勢不當   神經緊張  肌肉的酸蓄積  電解質失衡  甚至血壓的變化都可能是原因之ㄧ

所以建議您>>>在觀察一段時間並且注意上述可以自我改善的作為

以前我也會這樣說！現在很少了說！是因為老了嗎？

=_= 他們說的都太複雜了
這個你就試用看看吧

我之前是游泳隊的
晚上睡覺是禁止穿短褲當然不穿褲子更不行

原因有幾個:
1. 膝蓋要保養
2. 腿部肌肉夜晚吹風容易造成抽筋 不管是冷氣 或是只是單純的冷
    (每個人對"冷"的感受也不一樣, 視個人體溫囉)
食補也不錯 藥補也很好
穿著薄褲子.... 最快好 ^_^""

其實小腿抽筋有分二種:
第一種:是因為平時不常運動,突然在短時間內激烈運動而小腿內的乳酸來不及排除,因而造成肌肉急速收縮,這是身體對你提出警告說要休息了
第二種:是因為血液中的血鈣含量已經偏低,也會造成抽筋,這個多喝牛奶就好了

可能你太累了~~~~~
平常沒運動!!突然的大量運動!!
晚上睡覺就有可能抽筋!!
所以還要天天要做個體操!!:shutup2:

我以前晚上睡教前如果吃太兵的東西   
睡覺時也會抽筋說  
   不知道有沒有救

小腿抽筋可能是因為血中鈣濃度過低所致，建議補充鈣質，可以睡前喝杯牛奶，可以幫助睡眠，又可以減少抽筋發生。

若要補充鈣片，建議吃乳酸鈣，吸收較佳。

可以建議您平常多運動，練習小腿的肌耐力和多補充鈣質和電解質，
多做有氧運動，例如︰慢跑，生活要規律，飲食要正常，少吃甜食，
因為糖分太多也會引起鈣流失喔～！