睡眠不正常..該怎麼辦??

我上一個禮拜的時候幾乎天天都要等到早上才能入睡。但是上一個禮拜五畢業典禮結束後。
我的生理時鐘就不知道幹麻了。每天到了７點多就想睡覺。然後睡覺睡到１２點多的時候就起床。
我想請問為什麼會這樣呢？而且最近幾天不知道幹麻頭都在痛。

[ Last edited by 嘉璐 on 2005-6-24 at 01:49 PM ]

其實生理作息何謂正常也沒個準

你的生理作息問題  您個人若確實認為不妥想修正  方法很多

就醫建議為精神科或是家醫科門診

許多病患認為自己生理時鐘失調>面對這個情況還是對因果關係去探究比較理想

有些人電視開著看到累了就睡   第二天老是覺得睡不飽  關掉電視卻有睡不著的現象  >這一類的習慣問題也很常見

還有有些人在面對考試期間  睡眠時間規律變差  考完以後一段時間即恢復  >這是壓力問題

有些人外宿睡不著  >回到家回復正常  這是環境問題

其他影響生理睡眠品質的問題多得很........但您的睡眠品質及生理作息可能已經有生理病徵>頭痛

因此>回到原點>找原因>排除問題.....

這個麻，我也不知道為什麼會睡不著。
我也很想改善。但是始終不知該如何改善。

其實生理作息何謂正常也沒個準

你的生理作息問題  您個人若確實認為不妥想修正  方法很多

就醫建議為精神科或是家醫科門診

許多病患認為自己生理時鐘失調>面對這個情況還是對因果關係去探究比較理想

有些人電視開著看到累了就睡   第二天老是覺得睡不飽   這一類的習慣問題也很常見

還有有些人在面對考試期間  睡眠時間規律變差  考完以後一段時間即恢復  >這是壓力問題

有些人外宿睡不著  >回到家回復正常  這是環境問題

其他影響生理睡眠品質的問題多得很........但您的睡眠品質及生理作息可能已經有生理病徵

其實失眠有好幾種~!
心火太大或者肝陽上抗都可能會引起失眠~!
最主要心一定要靜..可能最近你是受某些事所煩惱～！
建議你先把心情放輕鬆，或許自然就睡得著了。
如果再不行，建議您去中藥房抓一些百合、麥門冬、紅棗、酸棗仁，來泡茶喝試試看～！
或許有效~!