這樣吃才是好的給各位小姐們!!

早餐吃好點~中餐吃飽點~晚餐吃少點~宵夜別吃會得胃捱....這是真的有研究的唷= =不然吃宵夜早上起床就知道久了胃就會痛了!!還有吃熱食不要配冷飲...喝冷飲也不要吃熱食最好冷配冷熱配熱~這樣身體才健康!!:redface:

真的耶...每次晚上吃消夜
早上起來胃就會開始不舒服
但總是在11點就會肚子餓
餓了就會睡不著
偶爾受不了會吃碗泡麵
明知道熱量很高
卻老是受不了誘惑

恩恩~~了解了~謝謝分享~~呵呵~~:smile:

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~