【運動手錶】光學心率有多準?

不曉得各位車友在騎行時有沒有在觀察自己的心率? 使用的心率測量又是哪一種呢? 這兩年流行起來的光學式測量到底是什麼? 大家參考一下吧 :)

光學心率的原理

運動手錶一般是透過光學感應技術 (PPG) 來偵測心率。手錶的背面設有LED燈，會發放綠色光線穿透皮膚表面深入血管，然後反射回錶底的光學感應器。運動時心跳脈搏加速，手腕內的血管擴張，血液流量增大，反射到感應器的光線也會隨之減少 (因紅血球會吸光)，手錶的內置程式便能探測此差異來運算出使用者的心率變化。

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個人使用的是Scosche Rhythm+手臂式心跳帶

當然理由就是如文章中所提到的 - 覺得胸帶式的會有束縳感，準確率…應該是沒問題啦，起碼碼表上看起來的數據都還蠻穩定的 :)