豆豆減肥法

還記得前一陣子流行的醋黑豆減重嗎？其實除了黑豆以外，紅、綠、黃豆也同樣具備了減重的三大特質喔！
　　豆豆屬低熱量食物：
　　減重首先要做到的就是每日熱量攝取少於熱量消耗，
　　然後身體才會開始消耗體內脂肪，讓體重及體型達到標準。因豆豆主要含有碳水化合物及優質大豆蛋白，只要在烹調時以代糖取代糖分，那麼產生的熱量其實並不大。
　　豆豆屬高纖維食物：
　　在減重過程中，大家最怕遇到的問題就是「便秘」了！在腸胃蠕動功能不佳時，吃進的食物一直堆積在體內，使體重不降反升，小腹凸出，消磨了減重的信心。
　　其實，只要在這段期間食用高纖維食物，就能解決便秘的困擾！因為纖維質能吸收水分連同其它代謝廢物一起排出體外，還能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆積。在烹飪方面，豆豆別煮太爛，這樣減重效果才好。
　　豆豆屬利尿、出汗食物：
　　水分聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
　　豆豆具有以上三大特質，可謂減肥的明星食品，不過需要提醒的是，因為豆豆的普林含量較高，有痛風、尿酸過高、限制磷成分控制的慢性病等病史的人，就不適宜使用豆豆減肥法。

原來豆豆還有這麼多的功效  以前都以為豆豆是澱粉纇  都不太敢吃的說  看的已經終於放心了  謝謝大大的提供

前陣子天氣熱我也常買綠豆回來煮說，而且每次
肚子餓就吃綠豆湯來解蠶，我都會刻意煮時不放
太多糖，我是不知道原來豆豆有那麼多的功效，
但每次我吃完綠豆湯都會利尿，隔天排便也都很
順暢哦!!

原來豆豆還有這麼多的功效  
以前都以為豆豆是澱粉纇  
都不太敢吃的說  
看的已經終於放心了  
謝謝大大的提供

豆類要吃的適當就很健康喔
尤其像是早上喝一杯豆漿就非常的好
可是晚上還是盡量的少一點豆類
因為它畢竟還是澱粉類的
早上可以多一點 晚上就少一點
這樣比較不容易胖喔

現在豆類要多吃囉~~
謝謝分享~~~:redface:

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~