大家是怎麼忍受減肥時的飢餓感啊?

自己對減肥的認知就是少吃多動
老實說多動我是不敢說
因為本身並沒有很愛運動
尤其現在天氣又變冷了
真的要動真的需要很大的精神跟毅力
但是少吃到是沒甚麼問題
頂多就是不要吃太多而已啊
只是目前遇到最大的難題
就是晚上都我吃少少的而已
但又都習慣晚睡了
每到晚上都會覺得好餓喔
感覺這種飢餓感根本跟魔鬼一樣
一直在誘惑我要去找東西吃
不然根本不放過我啊

基本上，熱量還是要注意
但是，醣類的食物要控制，蛋白質的也要夠

我就是單純多喝水耶
用水來增加飽足感
到了晚上沒事的話就早點睡
不然餓下去會受不了
可能還是想吃東西
到時候就破功了

我減重時有再吃中藥仕女芭比
會比較有飽腹感，不太想吃東西

這個我有經驗
因為我現在也是在減肥中
之前肚子餓都會忍不住偷吃點零時
但這次到目前為止紀律維持得還不錯
因為有找到了零食的替代品
而且我覺得比零時要健康營養許多
也是之前看到版上有人分享
在減肥的時候會喝奶粉啊!
目前幾乎每天都會喝惠健生技的吉寶康
因為我想說既然都要喝的話
就想找一個營養比較均衡一點的營養奶粉
至少對我這個外食族來說
可以補充到平常根本吃不到
或者是吃不夠的營養會有幫助啊!
像它裡面就有膳食纖維、乳清蛋白跟維生素礦物質
而且用的是植物油脂對身體也比較好
加上他不像有的是用麥芽糊精
因為裡面的白甘藷成分本來就有醣質了
是天然健康的不是人工做的
所以喝起來對身體不會有甚麼負擔阿
剛好一杯喝完也有飽足感
覺得這就很適合在減肥的時候
如果感覺餓了就來喝阿!

推薦你一款奶茶 他喝完會讓你有飽足感
因為有魔芋和園苞車前子殼

魔芋→
有強大的膨脹力，能使人有飽腹感，還能夠降脂、降糖、防癌、通便，
但是所含的熱量幾乎為零，所以是減肥代餐的不二選擇，肥胖人的福音！

園苞車前子殼→
純天然植物纖維，可吸水膨脹50倍左右增加飽足感 卻不提供熱量，還能降低熱量攝取
因奶茶內含有白藜蘆醇紅酒多酚，不僅能瘦身還能養顏美容、養生。

更不用擔心奶茶的甜度
因為它裡面的糖是阿拉伯糖，是對我們的身體非常好的健康糖

我晚餐都喝他 喝完暖暖的 很適合現在的天氣

麥芽糊精我好像有聽過
這個對身體很不好嗎?
因為如果是的話
那怎麼其他營養品都會用喔?
像他沒有麥芽糊精所以熱量會比較低?

我覺得有差吧
至少一個是比較天然吧
我就不是很喜歡用麥芽糊精阿

我只能喝水
然後早早睡

我會吃水果充飢，哈哈哈
不然就是會喝水，不過晚上喝太多隔天都會水腫
都會趁去WG健身前喝多一點，讓自己比較飽