維持身材或者較佳體能 死亡率降低40%!
研究：中年後這件事，死亡率低40％
早安健康
Elsevier全球醫藥新知
2018年2月24日 上午8:00
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】
中年持續增進體適能可能降低死亡率
想要養成固定的運動習慣不是一件簡單的事情，但運動為身體帶來的許多好處效果都相當顯著。然而若是年輕時期未具良好運動習慣，到了中年時期才想亡羊補牢有沒有用呢？
根據《Mayo Clinic Proceedings》日前刊登加拿大皇后大學(Queen’s University)的最新發表，研究團隊表示，中年時期維持或增進體適能超過一定時間的族群，可能具有較低的死亡率。
研究中作者招募超過6,000位男性及女性做為受試者，自1974年4月追蹤至2002年1月，實驗追蹤期開始時受試者的平均年齡為40餘歲。
追蹤結果顯示，與缺乏肢體活動而失去體適能的族群相比，那些保有身材或持續增進體適能超過4.2年的族群，死亡率低了約40%。
本文出自Elsevier全球醫藥新知
鄭醫師補充:
為了幫助自己及家人健康，體重控制以及維持較佳的體能，請大家務必正視以及投入時間落實規律運動，到了一個年紀，就會深切體認健康是花多少金錢也換不到的。
參考文獻:
Change in Submaximal Cardiorespiratory Fitness and All-Cause Mortality
de Lannoy, Louise et al.
Mayo Clinic Proceedings , Volume 93 , Issue 2 , 184 - 190
http://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(17)30846-7/fulltext
文章來源：鄭醫師 |
