減肥的停滯期

大家減肥遇到停滯期的時候會怎麼做??
我前陣子靠運動有減下來
但感覺到一個程度就越來越難再瘦下去了
離我的目標還差一點 不知道該怎麼樣才能繼續瘦><'''

除了運動外就必須靠定期的飲食計畫吧
只要每天的攝取熱量小於身體代謝熱量，長期下來就會有效果~
有關飲食方法的話可以看看這篇低碳飲食食譜，裡面有介紹很多種天然的低碳食物
飲食計畫是長期才會有效果的，千萬不要急於速成


飲食上除了低碳外，也可以參考防彈飲食法解決早餐的問題
這種方法是用一杯防彈咖啡代替早餐，有點像是生酮飲食
主要靠咖啡的飽足感、提神功用，讓你中午在吃正餐 減少熱量攝取~

聽說漸漸增加運動強度跟時長會有效~~
我自己減肥是有在吃幫助代謝跟排油的保健食品
像是塑崩錠跟印加果油，是ivenor這牌的，在屈臣氏可以買到
我覺得效果都很好，我持續吃，身材都維持的蠻好

同感!!!!減肥到一個程度真的很容易遇到尷尬期!我最近也是這樣
我有去查了樓上說的那些產品的資料 成分也不是說很傷身的那種 都是蠻天然的
而且好評蠻多 好像可以試試~

我很推可以試試IVENOR的產品哦!!
我姊產後就是靠印加果油膠囊瘦回小姐身材的XD
我最近也開始吃 個人覺得對於把難纏的宿便排掉效果很不錯!!

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式，
都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的。
我本身的腹部腰側比較胖，因坐辦公室也較難瘦…
最近同事推薦我easy so塑身法，它是目前，唯一經由醫學中心2年臨床實驗證明
不用打針、吃藥或節食，即能輕鬆達到懶人塑身的效果
根據醫學中心臨床實驗證明，局部塑身有效率高達95%
經核磁共振造影(MRI)結果證明
使用部位皮下脂肪量明顯減少，
針對肥胖的局部進行塑身減重,
沒有副作用，讓您真的減到體脂及內臟脂肪，
推薦你可以買LIKON L320多功能理療+曲雕儀 ，
當然也要配合飲食及晚上不要吃消夜，就能快速達到塑身效果