抽筋後...腳筋都會一直緊緊的該怎麼辦???

我四月的時後無故腳抽筋，一直牽連到腰可以說從腰到腳整條筋嚴重抽筋:crying:
治療三個月現在好了很多，可是一直都還覺的整條筋一直都緊緊的:sleep:
好怕它又抽筋因爲我上一次痛到連走路都無法走，只能躺在床上:telloff:
吃了二個多月的中藥才好的
現在我只要下班就會去期腳踏車跟跑步，平時就拉拉腳筋:bigeye:
假日也都會去游泳，可是還是一直覺的整條筋一直緊緊的:sleep:
要如何才能有效放鬆從腰到腳整條筋呢:what:
還有如何保養:what:



請各位大大們幫幫我
謝謝大大們

找個中醫師推拿、按摩一下

臨時遇到抽筋時
1.平躺
2.雙手上舉.延伸
3.雙腳底板不知是上舉還是下壓（不好意思，忘了正確答案，稍微試一下）

我自己試過，有效！
試試囉

一搬來說常常抽筋的人
可能是缺乏鈣
多喝牛奶會有明顯的改善喔:smile:

多泡熱水囉 加上自己滴按摩
晚上睡覺時把腳抬高 促進血液循環

Originally posted by pcying at 2005-7-31 11:12
找個中醫師推拿、按摩一下

臨時遇到抽筋時
1.平躺
2.雙手上舉.延伸
3.雙腳底板不知是上舉還是下壓（不好意思，忘了正確答案，稍微試一下）

我自己試過，有效！
試試囉

大大你說的這個我知道
可是我的抽筋不只是腳
是有連到腰所以這個方法行不通的
不過還是要謝謝大大的提意

Originally posted by mozo315254 at 2005-8-1 08:47 PM



大大你說的這個我知道
可是我的抽筋不只是腳
是有連到腰所以這個方法行不通的
不過還是要謝謝大大的提意

那就必須提升到復健的階段囉
你吃中藥看的中醫師
有問你肝的問題嗎（在中醫裡肝主筋...我不是中醫師）
如果年紀輕，應該只是單純的拉傷
粉多中醫裡有附設推拿、整脊的服務（請慎選醫師）
加上自己泡澡、運動
應該粉快可以復原的

祝你早日康復！

用熱毛巾敷住抽筋的地方，蠻有效的。可以鬆弛延緩疼痛。

除ㄌ上述大大回覆說ㄉ製療方法外..你要是真ㄉ筋粉緊粉不舒服.或者突然間粉痛.
建議可以到診所或藥局給他買骨骼肌鬆弛劑...俗稱放筋路..台語..的藥拉
我之前要是閃到腰..急性發炎時都會先買來吃..粉有效喔..但不建議吃長期
畢進藥都是有副作用ㄉ......

最直接就是小腿泡熱水，泡個十分鐘，再不行就看醫生。