給第一次去或是剛剛去不懂健身的朋友
有幾個動作真的比需要做
那我現在這邊介紹一個重要的一個該健身的動作
 深蹲
好處1：鍛鍊全身肌肉
好處2：燃燒更多的脂肪
好處3：讓你變得更靈活
好處4：更好的平衡性
好處5：增進性功能
有以上的好處...
那還有甚麼理由去拒絕這一項東做呢!? 
健身不定要請健身教練~~
當然這是我個人的見解
每個人都有不同的看法
身邊若是曾經有請過教練的朋友
那他會了你在叫朋友教你，再跟朋友一起去健身就好啦
健身要有動力，朋友的陪伴、鼓勵才會持續
還有阿~兩個人一起去也比較好
因為有時候想撐極限、突破自己的時候旁邊的輔助也非常重要...
所以健身的朋友，注意安全
別健身健到不能運動了!!!!
動作正確才可練到對的地方
不正確效果不大還有可能傷了自己的身體
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