有氧運動要找教練還是自己在家練?

網路上很多教人家跳的，有人靠那個自學成功嗎??
想要減肥+訓練肌肉
有在想要自己先練還是直接去找教練?
但又怕沒有持續的耐心會浪費錢....好猶豫喔
有人是自己在家運動成功瘦身的嗎?

錯誤的姿勢運動的話可能會傷到腳或膝蓋或腰，我之前也是自己去採飛輪，結果膝蓋受傷...還是讓專業的來教好了

你提到了想減肥+訓練肌肉
可是卻只說了有氧運動
我建議你先去健身房找個教練
基本概念有了跟基本訓練動作都會了
在自己來.
澄清一下, 我不是來推銷的
也不是教練, 我也從不買課
但是花了相當多的時間請教別人
然後自己先輕重量看著鏡子實際操作
然後在慢慢加重

如果你不想買課也不怕別人嫌你煩, 你也可以這樣做
知識概念就多爬爬網路上的文
現在很多健身網紅 像是蓋伊 館長 都可以看看

我之前也做了很多控制飲食、深蹲、棒式、鄭多燕等等等，但都沒有有系統的做，到後面都有點卡卡很煩，大學的時候光跳鄭多燕就瘦了8公斤，現在已經沒辦法了，還是需要有人帶入門比較好

健身房還是要一筆花費還要繳年費有的還要綁約  不然就是先去上看看體驗課  喜歡或是適合再開始上

有一些體驗課都比較便宜，什麼199.299之類的或是2人同行499等等，路上還蠻多在發的，我們公司大樓門口上下班都有人在發

我一開始也是先自己練,但是心跳一直上不去,等於是白運動,沒有達到有氧效果氣死我,然後朋友跟我說一開始可以先重訓大於有氧,後來也是比較好幾間連鎖和非連鎖的健身房,連鎖很多都要年費會月費,我怕我3分鐘熱度會浪費錢所以就選了非連鎖的,現在是在高雄的安蕎運動館,它是用扣點數的方式上課,也不用月費比較適合我想要換課程的心態

滿同意樓上幾位的想法~我覺得入門可以讓別人教,除了建立基礎的相關知識外,也可以幫助一開始的姿勢調整的正確性,正確的姿勢除了安全性外,也才可以達到想要的目標~再來就是選擇子己喜歡的上課方式,如果是要去健身房或是運動館的,其實每一家的課程報名方式甚至是老師的上課方式都不大一樣,先找到自己喜歡的,才有堅持的動力~

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他們家是以脈衝調製中頻的原理，刺激神經肌肉的反覆收縮增加脂肪脢的活性，提高脂肪的分解，且幫助局部進行被動式的運動，而達到塑身的效果，過程中也沒有任何不適跟副作用
我是買功能好的L320的機器，這台機器有18種功能可以塑身又可以居家保健，一面可以塑身~
一面上班整天待在辦公室作業導致的肩頸痠痛都可以改善，
不管是針對一般的肥胖或者產後瘦身效果真的很明顯，而且機器很方便買，我是在高雄買的，直接撥打他們公司電話，而且服務超棒的可以幫你送到家裡，重點操作機器他們會你教到會為止!!
真的不用怕不會操作，而且他們北中南都有服務據點~往後需要什麼服務真的超方便的~
可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~