大家都知道日本是一個平均壽命非常高的國家，特別是日本的女性，大多都能活上80歲。然而，日本一位老人叫長崗美惠子，今年已經103歲了，這樣的年齡，她仍然在游泳館游泳！
從圖片中可以看到，這位老奶奶雖然百歲高齡，精神卻非常好，頭腦清醒，雖然非常瘦，但皮膚仍然富有彈性，整體看起來保養非常好。
這位老人這麼勤於游泳，是因為她的膝蓋不好，游泳是為了膝蓋復健。而讓人意想不到的是，長岡美惠子從82歲高齡開始學習游泳的。這位老奶奶的精神激勵著無數日本年輕人。
那麼，老奶奶為什麼這麼熱衷於游泳呢？因為游泳的好處實在太多了，大家不妨來看看！
1、最為全面的運動
游泳練習時身體的各部位都會得到充分和適度的鍛鍊，對身體的全身骨骼，關節，肌肉，韌帶和神經都能進行很好的磨練。如果孩子從幼童時就開始練習游泳，還能促進身體發育，提升形體美，讓孩子擁有完美的身體曲線。
2、鍛鍊肺活量，提升免疫力
由於游泳時，人們在水底下需要短暫的閉氣，所以，學習游泳的第一步則是練習憋氣，提升肺活量。擅長冬泳的人們，則能通過冷水的刺激，刺激血液循環，提升免疫力。
3、鍛鍊心臟
水擁有浮力，當人們漂浮在睡眠時，能夠放鬆身心，奮力遊進水底下時，水的壓力則能鍛鍊人體的心臟。這樣的有氧活動，有利於心肌搏動力量的提高，讓心臟有更好的承壓能力。
4、最放鬆心靈的鍛鍊方式
人類天生是與水親近的，胎兒時期長達10個月與羊水相依為伴，水早已成為人類最溫柔的「母親」。無論多麼煩惱，一旦跳進水裡，所有的壓力、怨怒都將在水的壓力中得到充分釋放。
|
