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三月份萬物都在復蘇，配合著春天的到來，人的精神也會很好，精力充沛，是非常適合減肥的一個月。但是，在三月減肥也有注意的地方。
在三月裡減肥要注意的地方： 第一，在三月份裡面，進行有氧運動是非常有利於減肥的，在三月份的時候選擇適合自己的運動專案，加強運動強度，增加運動的時間。但是在運動之前，要做好一系列的準備工作：雙手要合併起來並且向前拉伸，拉動起手臂；腿部的準備工作也要做好，先壓右腿，左腳屈成90℃，雙手撐在地上，右腳要儘量的往上抬。這樣子的動作重複3到4次，反復如此，便可起到熱身的作用，防止我們在運動的時候出現拉傷或者關節受傷的情況。加強我們運動量可以幫助我們消耗身體的脂肪，可以起到減肥的作用。 第二，在三月減肥，一定要注意好飲食，控制好自己的食欲。想要真正的減肥下來，僅僅是靠運動的話是遠遠不夠的，一定要結合合理的飲食。 1.不要吃過多有脂肪的食物，因為有過多脂肪的食物攝入我們體內，會導致我們增加患上心髒病和糖尿病的風險。多脂肪的食物：豬油以及含有很多椰子油的食物。 2.少吃一些含糖的食物，在很多的食物裡面都含有很多的糖分，例如好像果醬，碳酸飲料都是不利於我們減肥，在碳酸飲料裡面含有很多的人工糖，而且碳酸飲料裡面只有很少的營養價值。 3.在日常的生活中，要多吃一些蔬菜和水果，雖然水果和蔬菜裡面也含有糖分，但是水果裡面含有很多我們人體需要的維生素c以及礦物質，同時也可以增加我們的飽腹感，讓我們少吃一些高熱量的食物，起到減肥瘦身的效果。
第三，很多人都很疑惑於現在市面上有著很多的減肥產品，但是不知道是否需要購買，因為有很多減肥產品都出了問題，讓很多人害怕，而且藥物都有三分毒，其中的副作用也是非常大。所以，我們在選擇減肥產品的時候，可以諮詢醫生的建議，選取適合自己的減肥藥物來幫助自己減肥。 第四，減肥是一個非常艱難的過程，而且很漫長。一定要堅持，而且要有毅力。要計畫好自己的減肥計畫，每天記錄自己的體重。 第五，在日常的生活中，一定要有一個合理良好的生活方式，不要給過多壓力給自己，不要熬夜晚睡，養成早睡早起的習慣，同時也要保持一個良好的心情，每天都有一個愉快的心情，控制好自己的情緒，避免情緒大起大落，不僅會讓我們的體質增強，減少患上高血壓等疾病的風險，同時也利於我們減肥。
一般藥局、藥房能買得到威而鋼嗎？患者親身講述威而鋼效果 威而鋼是一款專門治療男性勃起功能障礙的藥物，主要成分為西地那非（Sildenafil）。於1998年3月美國上市，8月份的時候隨即進入台灣，被批准在台灣以處方藥上市，確定名稱為威而鋼。有患者可能會問了，在一般藥局可以買到威而鋼嗎？下面 威而鋼台灣官網（ https://www.viagrasp.com）醫師為大家解答一下。
一般藥局、藥房能買得到威而鋼嗎？
醫師：一般藥局、藥房是可以買到威而鋼的。處方藥很多藥局也都有賣的，但是大部分藥局 都要處方簽才可以購買，但有時候跟藥劑師熟悉之後，沒有處方簽也是可以買到威而鋼的。
另外從市場的角度來講，威而鋼的適應症相對還是比較隱晦的，所以很多患者都會傾向於一般的藥局或是網路購買威而鋼，而不去醫院就診，免得被醫師問東問西。現在網路非常發達，很多藥物都可以在網路上購買到了。但是，如果想要 網購威而鋼的話，首先得先學會如何辨識威而鋼的真假，我們前面有貼文介紹，有需要的患者可以前往查看： 威而鋼真假辨識， 醫師提醒：如果購買的威而鋼跟貼文裡面介紹的不一樣切勿服用！
那麼，威而鋼的效果是否真的有傳說中講的那麼好？下面，讓我們一起來看一篇患者使用威而鋼經歷，看看威而鋼的效果如何？
使用威而鋼經歷：家住新北的林先生就是一位飽受陽痿困擾的患者。由於年輕時經常熬夜、混夜店、約炮等等，加上生活不規律以及基本不鍛煉，所以今年剛滿30歲的他就已經患上勃起功能障礙多年了。
在最開始的時候，林先生在房事時表現也就只是勃起時陰莖硬度不夠堅硬，也以為是最近工作過度勞累所導致的，也並沒有放到心裡去。但是隨著時間的推移， 林先生漸漸發現跟女友行房時勃起已經成為非常困難的事情了，跟女友的房事生活越來越不和諧了，女友也經常因為一些小事就耍小性子，這件事情逐漸成為了林先生心頭的一塊巨石。
經過一段時間的掙扎，林先生決定丟掉所謂的“男人的名字”向服用過威而鋼的朋友取經。林先生聽朋友講，如果患有勃起功能障礙的話，可以試試服用輝瑞威而鋼來治療，在朋友的推介下以及在網路上搜尋得知了我們威而鋼台灣官網（ https://www.viagrasp.com），在跟我們醫師溝通下瞭解到了 威而鋼效果以及副作用等等資訊，瞭解之後便決定購買一瓶30顆的威而鋼。
我們醫師建議林先生每天服用25mg威而鋼，也就是 四分之一顆威而鋼，每天定時服用。連續服用一段時間後，林先生就收穫到了威而鋼帶來的驚喜， 他講自己的陰莖從以往的剝皮香蕉的狀態變成現在的硬黃瓜，跟18歲左右勃起硬度一樣，并對我們醫師表示感謝。另外我們醫師也建議林先生服用一瓶威而鋼之後，就可以停止服用了，看看效果再考慮是否繼續服用。
以上的使用經歷是由患者親身講述，已經過客人同意方才貼出。 另外醫師提醒：威而鋼效果雖好，但是藥物畢竟是藥物，如果性功能正常的男性是不建議服用的，這點需要顧客瞭解的，畢竟威而鋼的副作用也是很大的！
本帖最後由 ОльгаСо 於 2019-4-14 15:24 編輯
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