有失眠問題嗎？小心是肝不好

klk369klk369 · 發表於 2019-5-5 07:36

現代有很多行業都是三班制的
想每天十一點之前去睡也不可能
做這些日夜顛倒的工作長期下來是在用健康換微薄工資

ltb1033 · 發表於 2019-5-5 07:42

很早睡但也很早起床,每天都五個小時左右,算是失眠嗎?

jerrywang1 · 發表於 2019-5-5 09:44

如果睡眠品質過差，夜裡常容易醒來，又是什麼問題?

bbbbvcxz · 發表於 2019-5-5 09:46

對於健康的問題
還是要小心謹慎去面對
畢竟命是自己的

yobe · 發表於 2019-5-5 10:22

睡覺本身也是維護肝臟健康很重要的一環

建議成人每日要睡足 7 個小時

且盡量晚上 11 點以前入睡

zz1008tw · 發表於 2019-5-5 13:04

老是失眠睡不好固定充份休息要好好的愛護自己

ckblue · 發表於 2019-5-5 19:46

熬夜對睡眠品質比較干擾，還是養成良好習慣對身體好~

gen7004 · 發表於 2019-5-5 21:20

這個我是覺得是外在因素的問題耶
其實不一定吧

YU_987 · 發表於 2019-5-5 22:20

現代人要在11點前入睡應該很難吧~有些人加班回到家都10點多了~弄一弄都12點超過~

林坤賢 · 發表於 2019-5-6 00:15

對於每日睡滿七小時，應該可以做到，但是要在晚上11點前就寢，對北部的居民來說，有不少難度啊！