【COOKY】利用生酮食材做出美味料理！

詳細做法請看：[url=http://bit.ly/2TI1RJG]http://bit.ly/2TI1RJG[/url]
#生酮菜單
生酮飲食是目前非常熱門的飲食方式，只要符合三個大原則：1. 攝取高脂肪 2. 攝取足夠的蛋白質 3. 減少攝取碳水化合物，基本上就算是入門生酮飲食的第一步了！

生酮飲食有其好處，當然有些人(罹患以下疾病患者：多發性羧化酶缺乏症、紫質症、脂肪代謝失調症、糖尿病第一型患者)非常不建議嘗試這種方式。

所以在長期開始這種攝取「低碳水化合物、高油脂、高蛋白質」的飲食方式之前，請記得要諮詢你的醫師或者是營養師的意見。

現在讓COOKY介紹哪些食材是符合生銅飲食的規定，同時能夠利用這些食材做出非常美味的料理！

就算你不是生酮飲食的同好，也能試著做做看喔～

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