 明亮的白色背景正漸漸被深邃的黑色代替，現在都認為是時髦、酷炫的新 UI 設計，而即將到來的 iOS 13 和 Android Q 系統，蘋果和 Google 都把「深色模式」當作今年主打的更新內容之一。
也有人習慣稱「黑暗模式」，聽起來好像是為了黑暗量身打造，哪怕這確實是使用場景之一。 但如果你打算緩解睡前玩手機對雙眼的傷害，可能得打消這念頭了。
Android 開發者檔案中，Google 曾闡述深色模式的 3 個優勢，分別為改善續航、提高低視力和強光敏感者的可視性，以及讓用戶在光線不足的環境下使用裝置。
其中改善續航和手機螢幕材質有關。以 Google 的測試資料為例，使用 LCD 螢幕的 iPhone 7 和 OLED 螢幕的 Pixel 手機對比，兩者啟用深色模式後使用地圖導航，Pixel 電量消耗下降 63%，而 iPhone 7 沒有太大變化。
但後面和用眼有關的兩點並未獲得所有人認同，關鍵問題在於「深色模式是否真能改善對文字的可視性和可讀性」，甚至能否達到一些人宣稱的「使用深色背景可以保護雙眼」效果。 目前答案並不明確。
▲ Reddit 樣式切換。
早在 2003 年，台灣大葉大學便做過實驗，分別測試暗色和亮色背景下對用戶螢幕可讀性的影響。結果顯示，當深色文字配以淺色背景時，實驗者的閱讀速度反而更快，也能更迅速完成工作；德國帕紹大學研究員 Susanne Mayr 也得出類似結論。
同時，史丹佛大學拜耳斯眼科研究所的醫生 Euna Koo 也稱，基於現有的資料，她並不認為將螢幕色調變暗就能緩解雙眼疲勞。相比色調，用戶的使用時長和螢幕亮度反而是更值得關注的因素。
過往談論螢幕傷眼的問題，本質上說的也是藍光或頻閃等原因。前者指的是光源的短波可見光，會影響人眼黃斑區，導致睡眠品質下降；後者可理解為螢幕影像的波動頻率，可能會加劇視覺疲勞和疲憊感等。
也因如此，如今能在市面看到各種打著「防藍光」口號的貼膜配件，今年也有幾款手機開始重視螢幕頻閃問題，還提供解決方案，兩者都和螢幕色調沒有直接關係。
不列顛哥倫比亞大學的視覺感知互動小組研究成果表明，如果是讓「散光用戶」在黑色背景閱讀白色文字，反而會比白色背景閱讀黑色文字更困難。
原因在於，白底黑字的情況下，人類雙眼能接收到更多光線，虹膜會有更多部分選擇閉合，晶狀體的形變也相對較少；但在黑底白字的情況下，為了提高吸收光線吸收，虹膜會張得更開，晶狀體形變也會變大，反而更容易造成眼部疲勞。
「尤其當字非常小時，比如說在小螢幕手機閱讀，亮色背景會明顯優於深色背景。」
一名蘋果工程師也表示，探討深色模式對手機用戶的價值，無法脫離環境光等外部條件的影響。
比如說在低光甚至全黑環境看手機，難免會有太刺眼的煩惱。此時深色模式及「原彩顯示」功能，就是為了將手機螢幕調整至和四周環境光接近的色溫色調，改善可讀性。
這一點也正如 Google 所說，對強光敏感型用戶及低光源環境，深色模式確實能提供一定幫助，但這依舊和護眼沒有直接關係。
去年 WWDC 大會，蘋果人機互動團隊的設計師 Raymond Sepulveda 曾進一步解釋 macOS 的「深色模式」使用場景。
他指出，只有閱讀瀏覽或內容創作型 App 才需要長期啟用深色模式，比如文字或程式碼編輯，借助黑底白字的高對比度特徴讓用戶視線保持集中，其他大部分軟體對深色模式的需求反而不強烈。
有趣的是，部分內容消費型 App 也看中深色背景這特徴──比如 Spotify、Netflix 及 Steam，都把深色背景當作預設樣式，與其說是為了集中注意力，倒不如說是想方設法留住用戶，延長使用時間，令他們沉迷和上癮。
所以，寄望用深色模式，或螢幕使用時間等別的東西改善手機使用習慣，心理安慰要遠大於實際意義。如果真的想保護雙眼，不如先說服自己，睡前放下手機試試？ | 
