【以下為中文翻譯】 From Nofap.com
各位戒友大家好！
我的確已經80多天沒有手淫了。2018年8月份我加入了NoFap（戒色組織），在加入NoFap之前，我戒手淫從來沒有超過14天，在這種持續14天的戒色中，我感覺很累，因為我每天都想手淫。這種在戒色方面很糟糕的表現讓我意識到我需要加入NoFap。
下面的一點小歷史能讓你們更好地瞭解我的戒色之旅。
父母工作繁忙，而且經常吵架，我就在這樣的家庭長大。因此，我經常感到非常焦慮。父親的肢體暴力也增加了我巨大的恐慌感。在我很小的時候，我就開始了手淫，並依賴它尋求慰藉。因為在家裡手淫是不被允許的，所以我在十幾歲時便停止了手淫。然後到了2016年下半年，由於家裡缺乏xing教育，我開始對自己的身體及隱私部位有些好奇。我開始在一些網站進行單純的搜索。我從來不打算去流覽任何色情網站，謝天謝地，從來沒有。但關於解剖學的搜索給了我非常興奮的體驗，又通過一些雜誌升級到了關於手淫的搜索，這使我興奮不已。
我知道手淫不是好東西，可是“專家”並不這麼認為，他們說手淫是健康的、有利的、有教育意義的並給人自由。由於我在家裡過得像人間地獄一樣，所以我決定再次手淫。然後在2016年底，我開始對手淫上yin。在家裡跟那些瘋子打交道時，我常常感到恐懼，手淫給了我一種虛假的逃避方式，讓我對恐懼產生麻木。但這看似好的和無害的行為最後變成了謊言。手淫讓我頭暈目眩，讓我上yin，讓我沉迷其中無法自拔。
每次手淫後，我都會感到空虛和悲傷，好像失去了什麼東西。我試圖去忽視自己的良心，我騙自己說：你感到內疚是因為，別人告訴你要對手淫感到內疚。但手淫對你來說，是正常的，是美好的，你非常需要它，當你手淫的時候，你又沒做變態的事情，所以你是沒有任何問題的。
我的母親教過我一些很好的道德觀念，但是她對一些重要的細節卻有所保留，這對我非常不利。無知是非常危險性的，因為它很容易讓你陷入謊言之中。然後我覺得自己需要讀更多關於手淫的文章，學習其帶來的“好處”，進而來平靜我的良心。這讓我瞭解到這些文章的細節，進而更加想去學習“專家”的東西，最後，用“專家”的論據來為自己的手淫成yin開脫。
之後我察覺到這會使我更加自私，我所關心的只是自己的欲望，這使我難以專注於其他的事情或察覺到別人的需求。我僅僅想做的是，逃避這淩亂不堪的現實。我只會裝腔作勢地履行我的職責，而不能享受任何東西。我不斷地期待著下一次手淫的快感，但這並不能給予我幸福。相反，它剝奪了我的時間、安寧以及對別人的關心。
雖然我的生活被暴力所籠罩，但母親教我要對他人友愛和關心，我也喜歡對他人好，直到手淫出現在我生活之中。從此之後，我不再對別人好，因為我不想抽時間對別人好。我開始忽視朋友和家人的短信，當他們想要見面或者需要我的説明，手淫使我變得有些自私。我想做的僅僅是用穀歌搜索手淫的文章，這真是令人悲哀。我不滿於自身的生活和所處處境，因此我不想搭理任何人，我開始憎恨生活。手淫並不能帶給我那些所謂“性學家”所承諾的好處，它反而削減了我原來的好品質。
這也使我對一些愚蠢的猥瑣男產生興趣，在過去正常的情況下，我是不會留意他們的。是手淫使我及其想要做那種事情，甚至奮不顧身。令人欣慰的是，我沒有和他們約會，因此我還是清白之身。
我明白這需要停止了，在我搜索一本雜誌的時候，偶然發現了NoFap戒色論壇，因為好奇而來到此地。起先，我並不想創立帳號，因為我感到怪異和害怕，但最終還是註冊了帳號。
剛開始，我一個月只手淫一次，然後變成每週一次，但在這一周的其餘時間裡，我感到焦慮，想要停止它，而接下來的一周，我又開始手淫。後來我讀到一篇文章，說有些人每天一次甚至多次，這讓我很害怕，我想自己絕對不能那樣，這真讓我大開眼界。我在家並不是無所事事，無論在外還是在家，我都有很多事情要做，我認為過度勞累也是一個讓我手淫的起因，我加入了NoFap，想擺脫那個讓我悲傷與迷失的齷齪秘密。
坦白說，這種掙扎對我來說是非常困難的，尤其作為一個在高標準下長大的孩子，但是這個團體的友好給了我很大的幫助。我確實發現了一群卑鄙小人，還有一兩個騙我的人，但事實是，他們並不是我的同伴，一開始這讓我感到心煩和難過，但現在覺得，哦，最好是原諒他們，然後繼續生活。
所以，在加入之後，我確實破戒了很多次，但現在，我更堅定了反對手淫的決心！在這裡，我坦白自己的成yin，並許下諾言。我感受到戒友們真誠的支持和鼓勵，這對我的重生是巨大的幫助，是你們改變了成yin的怪圈！通過閱讀戒友的日誌、成功的故事，以及與戒友真誠地交流，我學到了很多。
80多天的戒色洗禮，我感覺好多了，覺得自己值得擁有美好的東西，覺得自己更能控制局面，不那麼難為情了。
我仍然在與幻想和衝動作鬥爭，但我做得越來越好了！就好像我的大腦知道它正在被重新編譯。我知道我不能放鬆警惕，但相信我，如果我能做到，你也能！我正在用我的愛好、鍛煉、更多的社交活動來取代這種失敗者的上yin，這些對我很有幫助！但重要的是，我的信仰是我能夠戰勝這種惡習的關鍵！很抱歉囉嗦了這麼多，但我覺得我必須分享這篇文章，這樣其他人才能從我的經歷中受益！祝大家好運！
重生 2019年5月4日 本帖最後由 浮雲山 於 2019-7-1 16:09 編輯
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