請問藥師，萬一突然腳抽筋的話..該怎麼處理??

藥師
請問一下萬一突然腳抽筋該怎麼處理
是把腳身直嗎

[ Last edited by 嘉璐 on 2005-8-29 at 10:37 PM ]

■ 麻吉薬剤師の回覆 ■

當腿肚抽筋時，第一個動作就是馬上休息，並將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），
將腳板往身體方向下壓。然後使用運動噴劑或藥膏讓腿部肌肉鬆弛，並用雙手按摩抽筋部位，
如自己怕痛，可以請別人代勞，記得按摩有疼痛感才算有效。如無人可以幫忙，則可以將雙手撐住牆壁，
腳跟不離地感覺小腿筋有被拉直的感覺，進行幾分鐘後，再放鬆按摩腿部肌肉。

若是運動時的抽筋,可能是電解質大量流失失衡,可以補充運動飲料.

[ Last edited by 嘉璐 on 2005-8-29 at 11:03 PM ]

這讓我想起國中的時後，常常在睡夢中小腿抽筋，真的好痛啊~:crying::crying:

Originally posted by bestteng at 2005-8-28 08:47
這讓我想起國中的時後，常常在睡夢中小腿抽筋，真的好痛啊~:crying::crying:

我以前也會這樣說!!不過後來有人教我喝運動飲料,這種情形就好了...
因為抽筋有時是電解質失去平衡所引起的....

抽筋通常是電解質流失太多
休息一下
喝一點運動飲料就可以改善很多
鉀離子與鈣離子是肌肉收縮的重要電解質
可能也跟個人平時的飲食有一些關系