想問問大家吃酸奶可以瘦嗎

想問問大家吃酸奶可以瘦嗎
減肥是一件好難得事情

我是沒有聽過吃酸奶可不可以瘦
不過我自己都是吃酵素(點我)
還有搭配運動+飲食控制瘦的

減脂增肌最重要是分配營養素的比例
可以多參考蛋白質的攝取跟分配
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以及優質澱粉的攝取可以參考
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脂肪也是減重不可少的一環，千萬不要因為減重過度減少脂肪的攝取

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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