像花一樣綻放的身體

在思考這個問題之前，可以先檢查一下自己的呼吸：？？

呼吸時，自己的胸部和腹部是不是都沒有明顯的起伏  自己的呼吸是不是常常沒有節奏感  自己一天會不會有幾次感覺呼吸費力？

心肺耐力較差，利用氧氣的能力不高，都容易令人出現身體疲倦，精神萎靡的情況。

提高心肺功能的最好方法就是多做運動，尤其是有氧運動，

最好每週3次，每次需要持續不間斷地運動20分鐘以上，並保證一定的強度。

參加瑜伽課程，或是做個戶外慢跑，都是不錯的選擇。

除此之外，合理規律的飲食，良好的睡眠也是解決問題的必要因素。

以上是小編對於本片的評論心得  期許大家都能有像花一樣綻放的身體