讓光溫暖你的心 8項小技巧遠離冬季憂鬱

生活在台灣的民眾可能很難想像，每年冬天來臨的時候，歐洲北部的居民大約會有3成受到冬季憂鬱症的困擾，該症狀的學名為「季節性情緒失調症（SAD）」，簡單來說是因為天氣變化而引起的情緒混亂，最主要的發病原因是由於日照不足，導致大腦中的褪黑激素減少，於是出現疲倦、沮喪、無力的現象，因此對於歐洲人來說，如何確保每天都能擁有足夠的光照量，即便是透過人工光源，就成為一件非常重要的事情。
  
  雖然台灣人比較沒有這方面的擔憂，但好天氣能讓人心情愉快卻是不爭的事實，明亮的光線也能帶來同樣的效用，今天就來介紹8個小技巧，讓大家的人生與空間一樣前途光明（笑）。
  
  1.最大程度強化自然光
  
  圖片來源：Jeffers Design Group
  
  除了平常打開窗讓光線進入之外，還有幾個輔助的辦法，包括：使用透明窗、透過鏡子反射房內光線、在條件允許的狀況下設置天窗。
  
  2.窗簾裝兩層
  
  圖片來源：Kababie Arquitectos
  
  一般人晚上的時候怕睡眠品質受到影響，所以會選擇遮光性強的窗簾來阻擋過度刺激的光線，但白天時將窗簾拉開，明亮的陽光也可能讓眼睛感到不舒服，所以建議在窗簾內再加裝一層淺色透明窗簾，既能引入光線，又不會太刺眼，可謂一舉兩得。
  
  3.以淺色系裝飾牆面
  
  圖片來源：Brookfield Residential
  
  諸如淺藍色、淺黃色或薄荷綠等色彩，能夠達到柔和視覺的效果，也能與光線做搭配，讓照明給人的感覺更為溫馨舒適，進而緩解日照不足的憂鬱症狀。
  
  4.定期清洗燈罩或乾脆換掉它
  
  圖片來源：Monica Hibbs
  
  燈罩假如太髒，會影響照明效果，所以定期清洗是很有要的，另外假如燈罩顏色太深或造型已經過時，那麼乾脆直接換掉，藉由新的燈座與燈具，替空間帶來全新氣象。
  
  5.選擇合適照度的燈泡
  
  圖片來源：Perfect Integrations
  
  照度明亮的燈泡雖然讓人在工作時看得更清楚，卻也會造成冷酷疏離的氛圍，所以在冬天時，不妨選用照度較為暖黃溫馨的燈泡，有助提升家庭成員的情感交流，創造更多溫馨時光。
  
  6.角落也不要放過
  
  圖片來源：Decotick
  
  很多人在安裝燈具時，都將注意力放在主要空間的天花，卻忽略了角落位置，其實在牆壁轉角裝設一盞壁燈或立燈，都是不錯的選擇，空間也能因此更具氣氛
  
  7.燈具的交叉運用及搭配
  
  圖片來源：Facile Ristrutturare
  
  燈的類型不只一種，無論是主燈、壁燈、吊燈、檯燈、立燈、閱讀燈、嵌燈…，不同形式的燈源會帶來不同的照明效果，透過多種燈具的交叉運用，讓心情也隨之轉變。
  
  8.善加利用智能照明
  
  圖片來源：My Renovation Magazine
  
  隨著科技進步，智慧家電早已進入日常居家生活中，如果在空間中安裝智能系統，那麼在回家或進入辦公室的路途中，就可以透過手機app與相關設備提前預訂照明，於是一開門迎接自己的就是滿室明亮與溫馨，讓所有的煩惱也隨之一掃而空。                                 
                                                   

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