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體內濕氣重,肚子一抓一把肉?立秋後祛濕,4種食物要多 ...
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體內濕氣重,肚子一抓一把肉?立秋後祛濕,4種食物要多吃
root8942
發表於 2019-9-3 11:47:39
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現在剛立秋不長時間,時候也是祛濕養脾胃的最後時機了,所以說體內有濕氣的人,就應該抓住這最後的時間段了。
因為有濕氣,很多人只是認為會舌苔厚,舌頭兩側有齒痕,其實體內濕氣重還容易使你發胖,尤其是會使你肚子上的肉多。體內濕氣重,肚子一抓一把肉?立秋後祛濕,4種食物要多吃!
立秋後,祛濕正當時,4種食物吃一吃,祛濕健脾效果好
紅豆薏米:一說到其實祛濕,大家首先想到的應該就是喝紅豆薏米粥了。
薏米具有很好的祛濕利尿,健脾養胃的功效,但是玉米本身又有一點寒性,所以想要玉米起到祛濕效果,一定要先將薏米炒熟之後食物。
而這裡所說的紅豆,並不是常見的圓小豆,而是赤小豆,如若你將兩者混淆了,可能會影響到趨勢效果。
芡實:相信大多數人都應該聽說過,芡實有祛濕效果。而且確實像平和,有些干澀,除了能夠有效祛濕之外,還能夠幫助身體補充蛋白質,澱粉等營養成分。
而且芡實本身具有補中益氣,滋養身體的功效,所以說為了強身健體,也為了去除體內濕氣,建議你在立秋之後,可以使用一點芡實。
鯽魚:你有聽說過吃魚還能祛濕嗎?其實吃點鯽魚,喝點鯽魚湯,有效幫助身體補充豐富的蛋白質,而且鯽魚湯還能有效健脾、祛濕,利尿。
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likon3332233
發表於 2020-11-17 15:05
大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜,再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了,尤其是像我也是坐辦公室小姐, 腹部及臀部越來越肥,且也容易便祕,下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法,叫做EASY SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪, 讓妳感受運動的快感,輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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