-咖啡瘦身的要訣
-不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
-熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
-淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
-黑咖啡——最佳健康的咖啡
-減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡隻有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
-此外，黑咖啡更有利尿作用。
-黑咖啡還可以促進心血管的循環。
-對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
-低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。
-在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
喝過多也不太好哦 !!
================================================================
我正在實行這個減肥法耶~~~真的對胃不太好~~~
但是我3天已經瘦了1KG~~~當然飲食也有控制啦~~~但是利尿是真的喔!!
我還是會繼續下去的~~~~^^
====================================================================
另外還有特殊的咖啡減肥餐~~~~我還沒試過~~~~下次想試試~~~~
第一天
早餐 午餐 晚餐
黑咖啡或茶（一杯） 黑咖啡或茶（一杯） 黑咖啡或茶（一杯）
烤麵包（一片） 烤麵包（一片） 蘋果（一顆）
花生醬（二匙） 鮪魚罐頭（半杯） 任何肉（85g）
葡萄柚（半個） 四季豆（一杯）
紅葡萄（半杯）
香草冰淇淋（一杯）
第二天
早餐 午餐 晚餐
黑咖啡或茶（一杯） 黑咖啡或茶（一杯） 黑咖啡或茶（一杯）
烤麵包（一片） 優酪發酵乳（一杯） 綠菜花（一杯）
水煮蛋（一個） 鹹餅干（二片） 香蕉（半條）
香蕉（半條） 熱狗（二條）
紅葡萄（半杯）
香草冰淇淋（一杯）
第三天
早餐 午餐 晚餐
黑咖啡或茶（一杯） 黑咖啡或茶（一杯） 黑咖啡或茶（一杯）
鹹餅干（一片） 烤麵包（一片） 白菜花（一杯）
低脂起士（一片） 水煮蛋（一個） 香蕉（半條）
蘋果（一個） 哈蜜瓜或香瓜（一個）
紅葡萄（半杯）
香草冰淇淋（一杯）
鮪魚罐頭（一杯）
PS. 1.此配方有化學作用，不可任意更改，除鹽及胡椒外，勿用其它佐料。
2.每次連續三天，可減2.5~3公斤，三天後可照常飲食，第四天正常飲食後，第四天正常飲食後，又可連續三天節食，一個月可減8公斤。
3.水煮鮪魚罐頭在超市有售。
4.水煮蛋要煮久一點。
加油吧!!!!各位~~~~~~ |
|
