在秋季的時候，天氣已經慢慢轉涼了，那麼你知道要怎麼調理手腳冰涼嗎?
如今已經是秋季了，不少人都感受到了早晚的溫差。而且一些人開始出現手腳冰涼的問題，這個問題的出現，讓他們很是無奈，有時候外出的時候，涼風吹過了以後，整個人都會抖一下，實在是難受。因此，有人問入秋了手腳冰涼怎麼辦?
那當然是想法子溫暖自己的手腳，比如說下面這幾個法子就挺好的，可以試一試。
入秋手腳冰涼怎麼辦？
1、熱敷腹部
腹部是最容易寒氣上揚的地方，一旦腹部被寒氣入侵了，就會影響到全身。所以說，不懂得保護腹部的人，更容易出現手腳冰涼的問題。
其中，建議通過熱敷改善此問題，比如說將熱敷包放在腹部的部位，讓腹部保持溫暖。或者說，用熱毛巾敷腹部，同樣能夠達到溫暖腹部，活絡身體氣血的作用。
2、多做腳底按摩
俗話說“寒從足生”，想要改善手腳冰涼的問題，自然要從雙腳下手。所以說，平日裡要多做腳底按摩，讓血液循環能夠加速，帶走一部分寒氣，避免寒氣一直堆積在腳底。
其中腳底按摩的法子也挺簡單的，比如說對腳底進行點壓式按摩，或者說捏一捏腳底都是可以的。如果你家附近有鵝卵石鋪的路的話，不妨光著腳去踩上幾圈，同樣能夠起到按摩的效果。
3、熱水泡腳
用熱水泡腳是改善手腳冰涼的好方法，因為泡腳可以加速血液流動，幫助身體排出毒素和寒氣，讓雙腳暖起來。雙腳是離心臟最遠地方，容易發涼。當然它都暖起來了，其他部位自然也會溫暖起來得。所以說，只要雙腳暖了，身體就不怕冷了。
建議平日裡可以利用艾葉或是生薑加水燉煮，等到水煮成了以後，將其倒入木桶中，等到熱水溫度將至40度的時候，再放入雙腳浸泡，十五分鐘。
因為艾葉和生薑都是性溫的，具有散寒的效果，用它們熬出來的水，能夠更好地驅除寒氣，改善手腳冰涼問題。
除了這三點之外，平日裡建議多喝點溫補的茶水，比如說紅茶、紅糖茶、薑茶和烏龍茶等等，每次泡好了以後，趁熱喝上幾口，立馬就能讓身體溫暖起來，整個人都感覺暖烘烘的。
緩解手腳冰涼的食譜
1、薑汁牛奶
準備好約180毫升的新鮮牛奶(直接倒入瓷碗裡面)，一塊生薑和少許的白糖。之後將生薑洗淨再搗爛，再將取一湯匙的薑汁倒入碗中。最後加入少許白糖攪勻了以後，放入蒸籠裡面蒸上十五分鐘就可以了。這款飲品，具有驅寒和胃的效果，每天堅持喝一次，慢慢地手腳能的寒氣就會逐漸消失的。
2、羊肉補湯
準備好1斤的羊肉，30G的生薑和20G的當歸，時常調味品各適量。然後將當歸洗好再放入水中浸泡，生薑洗淨去皮切片備用。
之後將羊肉中的筋膜剔掉，之後放入開水鍋中煮幾分鐘，等到煮出血水了以後再撈出來用流水沖洗乾淨，洗好了以後切成小塊備用。
最後將全部材料放入燉鍋裡面，並且加入適量的黃酒和清水，用大火將湯水沸騰了以後，將湯麵上漂浮的沫撈掉，再改成小火慢慢燉煮，等到煮熟了加入食鹽就能吃了。這款湯具有溫中祛寒的作用，很適合手腳冰涼的人食用。 |
|
