現在人們越來越重視身體的健康，經常會通過各種各樣的飲食調理來增強免疫功能，同時補充身體需要的營養物質。黑豆作為常見的一種豆類食物，其營養價值也比較高，適當進食可以補充裡面的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質、微量元素等。雖然黑豆的營養價值高，但是並非所有人都適合進食，部分人進食之後反而會出現不良症狀。那麼，哪些人不適合進食黑豆呢？
哪些人不適合進食黑豆？
1、對黑豆過敏的人
據瞭解，生活中有部分人對黑豆這種食物過敏，因為黑豆中含有較多的植物蛋白，對植物蛋白容易產生過敏反應的人最好不要進食，否則進食之後身體出現過敏反應，往往會有皮膚瘙癢，皮膚出現紅疹、丘疹的情況。為了防止過敏反應帶來身體損傷，如果察覺到自己對黑豆這種食物過敏，需要避免進食。
2、腸胃道功能下降的人
黑豆作為常見的豆類食物，雖然富含營養物質，但是本身比較難以消化。在發現自己有胃脹氣、胃痛、腹瀉等情況出現時，最好就不要進食黑豆了。如果此時還進食黑豆，容易因為消化不良的出現胃脹氣加重、腹瀉等情況。因此，在腸胃道功能紊亂的時候，應該選擇其他清淡，容易消化食物進食，避免進食黑豆。
適量進食黑豆可以收穫哪些好處？
1、補充蛋白質
平時生活中適當進食一些黑豆，可以有效補充人體需要的蛋白質。蛋白質作為人類活動的重要物質基礎，如果缺乏蛋白質，身體抵抗力就會下降，甚至出現一些疾病。因此，平時如果想要補充身體需要的蛋白質，不妨適當進食一些黑豆。
2、補充鈣質
一般情況下，在發育過程中需要補充足夠的鈣質，鈣質是滿足身體發育需求，促進骨骼健康的營養元素。如果身體缺乏鈣質，人就容易出現骨質疏鬆、骨質增生症、牙齒鬆動等情況，均對健康不利。如果平時缺乏鈣質，可以適當進食一些黑豆，裡面同樣含有人體需要的鈣元素，能滿足機體營養需求。 |
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