遠離高血糖風險 瘦身就對了

身為家醫科醫師，看多了各式各樣的慢性病，但如果要說到危害健康最深、最劇烈的，我想，這頂可怕的皇冠非得要戴在「糖尿病（在此指的是非胰島素依賴型，即第二型糖尿病）」頭上不可了！而目前台灣糖尿病患者已約有140萬人。

糖尿病的可怕在於它對身體的侵害是不知不覺的，和其他疾病相較，糖尿病患平時不會明顯感覺到強烈不適，不像胃潰瘍的人會胃痛，高血壓的人會頭暈目眩、後頸僵硬…，但是血糖控制失當者，可能因糖尿病而得到的併發症，卻是所有慢性疾病中，範圍最廣大、程度最強烈的！

人體從頭到腳，從裡到外，都可能受到糖尿病的波及而產生病變，比較常聽見的像是白內障、視網膜病變、失明；腎功能退化衰竭，進而必須洗腎；或者是末梢循環不良，傷口癒合能力欠佳，以致組織壞死，必須截肢。

根據統計，近十年來國人十大死因中，糖尿病一直位居前段班，目前台灣糖尿病患者約有140萬人，其中30萬人是在這10年內增加的（應是受到飲食西化的影響），且中高齡比例偏高。

數據顯示，40歲以上糖尿病的盛行率是12%，換言之，每100人中就有12人罹患糖尿病，且此數值會隨著年齡增長一同增加。

其實要擔心的還不只是這140萬人，按照此數字推估，正處於危險邊緣的「糖尿病前期」者，恐怕約有224萬人左右。

所謂的糖尿病前期，就是血糖狀況還不至於達到稱病的標準，但卻已經明顯失控的準糖尿病患者，其實很簡單，減肥就對了！

除了高血糖之外，高血壓及高血脂與肥胖也脫離不了干係。就門診中的臨床經驗來看，重度肥胖者都有高血脂的問題；中、重度肥胖者約有55%至60%左右有血糖問題。但只要能遵循健康的方式瘦下來，「三高」就會自然而然地與他們分手。

高血糖雖然可怕，但它也可以「不是」得一輩子吃藥控制的老毛病，特別是合併有肥胖問題者。只要能成功甩開一身肥油，不僅可以找回外在的自信，更重要的是還能找回內在的健康。

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