一到冬天，寒性體質的小夥伴就受苦了，睡覺前被子裡是什麼溫度，睡一覺醒來被子裡還是一樣的溫度……
尤其是雙腳，冷的就像是從冰窖裡拿出來一樣。俗話說“寒從腳下起”，腳不暖到底是什麼原因造成的？
1
陽氣不足
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。
因此，如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否是陽氣不足了。
2
末梢神經循環不好
冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。
這種情況，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解問題了。
3
心臟衰弱
睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，無法使血液供應到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺腳冷的情況發生。
4
激素影響
在晚上睡覺腳冷症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的。一般在更年期的女性表現會更加明顯。
七招緩解腳部冰涼
1
注意保暖
特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。
2
穿比較寬鬆的衣服
切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。
3
在晚上睡覺前用熱水泡腳
熱水泡腳能改善局部的血液循環，讓腳熱起來，在水中加入佰沐堂蘄艾足浴粉，在泡腳的過程中讓足浴粉中的有效成分滲透，更有效的幫助身體驅寒。
4
加強體育運動
體育運動能促進全身的血液循環，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
5
食補
要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。
6
適當選用藥食同源的食品進行溫補
要適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白朮、乾薑、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。 |
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