4大攻略 脫離「腹」爸爸

根據國健署「2014工作人口健康促進暨菸害防制調查」發現，國內有52.2%的男性上班族體重過重，平均每兩人中就有一人體重過重，面臨肥胖風險。

男性上班族 每2人就有1人體重過重
值得注意的是，體重過重不但增加3倍罹患「代謝症候群」的風險，也大幅提高罹患癌症的機率。

台灣癌症基金會執行長賴基銘表示，職場男性體重過重的主要原因是「工時長」、「壓力高」、「運動量低」以及「蔬果少」。因此在職場打拚的爸爸們，要小心體重過重容易罹患癌症、心血管疾病、糖尿病及中風等疾病，不但影響個人健康和家庭幸福，對於國家生產力更是一大隱憂。

新手爸爸、藝人陳建州也說，因為自己是籃球員出身，一直相當重視身體保養，對於飲食和運動都相當注意。

昨天他特別分享避免成為「腹爸爸」的4大攻略，包括「多吃蔬果、少吃高油脂食物」，「生活小空檔增加運動量」，例如上下班多走路、邊看電視邊做伸展操等，並「減少手搖奶茶等非必要的高熱量攝取」，最後是「配合定時篩檢」，及早發現潛在的致病因子。

陳建州說，透過這些簡單的生活調整，就能擺脫 「腹爸爸」。

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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