做spa可以改善睡眠品質嗎？

自從工作調單位開始變得很焦慮，也因為壓力大常常睡不好，家人也怕我身體會出狀況，有去看過中醫，也有吃一些對睡眠有幫助的食物，但都沒什麼見效，上網找過各種方法，還有看到說spa做了會好睡，但因比較沒有時間，想先上來詢問大家是真的嗎? 或有推薦其他不要吃藥的助眠方法嗎? 謝謝

好的spa除了膚質明顯提亮以外，還有肌肉放鬆的效果喔！
我之前也是睡不好，跟朋友去涵碧樓度假時做希羅達拉spa，做完整個身體明顯不緊繃，當晚睡得很好～另外精油也可以試試喔！也要補充鈣跟維他命D，缺乏鈣的人也會失眠或是睡不好

Wig152003 發表於 2019-10-31 17:33
好的spa除了膚質明顯提亮以外，還有肌肉放鬆的效果喔！
我之前也是睡不好，跟朋友去涵碧樓度假時做希羅達拉 ...

謝謝你提供的方法  我會試看看的
話說第一次聽到希羅達拉spa  聽起來好像很健康XD

答案是可以
不過很挑芳療師 好的芳療師對於身體的肌肉 還有一些中醫的穴道部分很了解
很多人失眠都是因為肌肉沒有好好放鬆 過度緊繃造成的
希羅達拉裡面有個敲缽 可以跟人體共鳴
是國外流行已久 不過台灣好像真的只有涵碧樓有 可以去試試看

sunshine0606 發表於 2019-11-3 12:57
答案是可以
不過很挑芳療師 好的芳療師對於身體的肌肉 還有一些中醫的穴道部分很了解
很多人失眠都是因為肌 ...

聽起來好像很神秘...
以前去給人按摩 師父確實都說我的肩頸很緊繃 問我是不是壓力很大= =

之前去spa館給人全身按摩之後,當晚真的很好睡耶
主要是整個身體跟心靈都有放鬆了

我覺得做spa有差 加一些放鬆的精油可以幫助睡眠

泰式按摩也可以讓身體舒服

SPA多多少少有點效果
不過也是當天比較有效而已XD