一直都知道閨密有上健身房
沒想到後來她買了一台網路上蠻多人推薦的osim核心機
直接在家裡運動
前陣子租屋處有小工程要整修
我就決定跑去借住她家
也順便想去用看看那台核心機
以前雖然有維持運動一陣子
但是換了工作之後
時間變成最大的死穴
我問了一下她
這台應該怎麼使用
她使用頻率多高?
閨密有先示範給我看
整個背到腰一定都要挺直
再去做其他的動作
她說因為這台機器就是要來破壞我們平常坐姿的平衡
來達到身體出力的運動效果
她說她平常就是看電視
然後邊做些之前外面有氧學的一些手部動作
練有蝴蝶袖的地方
固定逼自己一到五都要用20-30分鐘
她說知道怎麼用到全身的力氣加上練蝴蝶袖
大約10分鐘身體會熱然後開始流汗了
每次用完流汗就是等於讓自己排毒
我依照她教我的
盡量不駝背
雙手自然放腿上
然後努力穩住腰部臀部不晃動
她說這樣才能維持腰桿都是直的
也才能讓肚子用力
我試了一下
肚子真的要出力身體才不會亂晃
而且還會有點痠痛的感覺
我試了10分鐘就有覺得身體發熱
有幾天用了超過15分鐘左右
竟然就流汗了
結果我現在很猶豫要不要自己也買一台來用
畢竟每天都快八點才下班的我
有時候工作還要帶回家用
真的蠻難有時間可以出去運動
尤其最近健康檢查出來
連醫生都說該在飲食跟運動上面下功夫了
核心機是長這樣
不知道大家覺得我要不要買一台呢?
還是假日有空去閨密家就好……
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